@@ 跑到內褲掉下來... - 憂鬱症

昨天跑步真的有夠傻眼，竟然跑到一半內褲自己滑了下來，還好我穿七分
褲，如果穿短褲應該會很糗。

然後昨天進入了所謂的身體ECO模式。

什麼是eco模式呢？

以減肥來說，當你身體攝取熱量低於你的運動消耗熱量，身體內部會有一
個平衡設定，為了維持你的生命，它會採取所謂的『省電模式』。

這也是為何一些專家說，如果你要減肥，但是你節食的話，一開始體重下
降會很快，但到了一個程度就會很難再降下去，這就是身體會開始節約能
源，所採取的一項措施。

那麼身體會怎麼做呢？

身體會開始分解你的『肌肉』當作能量來源。

原因很簡單，身體為了節能，它不會選擇燃燒脂肪，它會讓你變成懶得動
，讓你沒力氣，讓你越跑越累，因為只要你不動，它就能減少能量的消耗
。

這就是為何一堆YT影片都在講增肌減脂的原因了，因為增加肌肉，減少脂
肪除了體態變好變健康以外，還有就是能夠讓你維持一定的運動量，才不
會越跑越沒力。

不過遇到eco模式是每個減脂的人都會遇到的狀況，這沒什麼，我想我改天
再把解決這個問題的辦法記錄下來。

先醬

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我發明了一種新的體位叫"老漢坐車"

基本上就是我一個人坐在床緣

...一邊哭一邊打手槍

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