大哭完的隔天都會精神萎靡 - 憂鬱症

週三晚上，因為一些事久違的大哭了一場，就哭著入睡了。



週四白天情緒雖然恢復的跟平常差不多，跟平時一樣去學校，

但一整天嗜睡、疲倦、注意力差，所以18點就回家睡覺了，連洗澡也沒有。



今天週五5點自然醒，原本想說要不要先洗澡再出門，

可是想想今天5點洗和23點洗還不都一樣，一天不洗又不會死，

所以只決定洗臉和瀏海而已。


==================================================

其實原本我可以不用哭的。

從上週夢境的作業裡，他已經知道relationships, trauma and PTSD axis的存在了，以
及我還有許多沒有告訴他的事。因為我目前面對的是復發邊際的厭食症，所以原本只告訴
他厭食症的病史，沒有提到暴食症，上次不得已才說了自己是如何克服後者的。

這週心理師的作業是要我寫自傳/故事。他認為我整個憂鬱症的大傘中，有一部分和創傷
記憶密不可分，但原本我並不想深入到這部分去，因為我以為那個和我最想處理的“避免
憂鬱症復發”沒有關係。

我想心理師說的不無道理。我只是因為害怕而不敢承認而已，所以往對我有利的方向思考
，認為要把憂鬱症與創傷記憶分開處理。

既然如此，那就乾脆直搗黃龍吧，所以我再一次試著打開那個裝著可怕記憶的盒子。


OMG 這部分的作業有夠難，我覺得自己沒辦法負荷。

血漬呀、哭喊聲呀、各種碰撞衝擊的場面在一次出現在眼前，我彷彿回到了那個無力阻止
眼前的暴力情景、無力生命消逝的弱小的時代。


記憶不停湧入，我像是再一次身歷其境一樣，所以忍不住大哭了一場。因為精神負荷不了
，所以不敢看下去了，天知道繼續反芻會對我造成什麼影響。這就是為什麼我不敢、不願
意觸碰這些記憶的原因。


雖然知道這些只是過程，但真的很難、很痛苦、很害怕。總之先暫停自己深入創傷記憶，
下次要跟心理師商量看看治療方針是否需要更改。維持正常的生活對我來說比較重要。



--