解決便秘的食物 - 養生

※ 引述《dawnwu (whisper of flowers)》之銘言：
: 我今天把綠茶粉加在牛奶裡,
: 之前單喝綠茶粉加水覺得超難喝的,
: 這樣搭味道很像摩斯的抹茶拿鐵(不會很甜),
: 因為有加綠茶粉所以今天就很順暢
: 之前便秘好幾天說><



依據 李承翰《黑豆的健康療效》製作黑豆粉

作法：適量的黑豆洗淨後（約洗2次），
置入炒菜鍋中，以中火炒15～20分鐘
（依黑豆份量決定，要時時翻轉，火太大或太久，容易變焦喔！），
待黑豆變乾，就可以熄火，等它散熱。
黑豆涼後，使用研磨機磨成粉，放入密封罐。

食用：個人是當早餐食用，
也可以飯前喝一杯200c.c.水+三小湯匙（濃度可以再依個人習慣調整）
不見得需要三餐皆飲用，可挑一餐食用。

心得：有明顯感受到的是「清腸、利尿、身體強壯」
不過要在早上六、七點食用早餐（配合大腸經）
覺得清腸效果，較明顯

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