腰痠痛該作哪些動作舒緩? - 運動

最近我的腰側以及腰後側都會感到痠痛

不知道該作哪些運動 或動作舒解

太激烈的運動我又承受不住

不知道有哪些柔軟筋骨的動作可以幫助我

所以想要在這請求幫助 謝謝


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李白前時原對月 惟有李白詩能說 李白如今已仙去 月在青天幾圓缺 今人猶歌李白詩
明月還如李白時 我學李白對明月 月與李白安能知 李白能詩復能酒 我今百杯復千首
我愧雖無李白才 料應月不嫌我醜 我也不登天子船 我也不上長安眠 姑蘇城外一茅屋
萬樹桃花月滿天
( ￣ c￣)y▂ξ


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