睡覺不用枕頭 對筋骨好嗎? - 運動

※ 引述《milkcar (milkcar)》之銘言：
: 小弟之前因為枕頭太高 睡到肩膀筋膜發炎
: 所以這幾個禮拜 就沒用枕頭
: 但是發現脖子似乎也怪怪的@@"
: 左右轉動會有點僵硬 微痛
: 請問
: 關於這部分的問題要怎麼保養
: 平常都有在運動
: 先感謝你們的回答喔^^

枕頭太高不好

不睡枕頭當然也不好囉

適當的高度才能有效支持頸部

平躺在地板上用尺量頸部與地板的距離

你的枕頭高度就是要那個距離的高度最適合

當然你買不到正好的尺寸

可以用毛巾來幫忙墊高

該枕頭呈U字型的高度

這樣才能有效的支撐頸部

讓血液順暢循環一夜好眠


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