睡眠環境問題 - 養生

我的房間剛好就在馬路附近,

雖然不是大馬路但還是有很多車經過,

想要調身體所以想早一點睡(十點半左右),

但常常被那車聲給吵醒(會不會是在淺眠狀態),

尤其是機車在住宅區騎那麼快聲音真的很大,

醒了後就不太好入睡,

常常這樣睡眠品質不好,

想載耳塞睡但不知道長期載會不會有什麼影響,

請教大家我這情形要怎麼改善呢?

謝謝!

--