液態益生菌適合加的食物? - 運動

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現在的工作比較忙，中午休息時間往往不能正常吃飯，晚上也常常要加班，飲食變得很不
規律，蔬菜跟水果都攝取比較少，運動的機會也相對不多。

這段時間下來，有次跟同事們聊天發現身體都明顯變差了，尤其皮膚變得不好，排便
也很不順暢。

於是約好要一起調整生活作息（例如大家每天切一些水果帶去公司分享），也各
自去打聽有沒有適合的營養補充品，之前有吃過益生菌膠囊款式，也有買過一些
酵素，但是覺得效果好像滿有限的，吃完都沒特別的感覺。

最近跟跟同事剛入手了這罐液體的益生菌，可以每天倒入幾滴到日常飲食當
中，感覺還蠻方便的。原本打算加入每天一早固定會喝的咖啡，但是看了介
紹好像不能加在熱飲當中？

想知道有沒有人嘗試過這種液體益生菌？大家都是加在什麼食物當中，
在口感上或是效果上都會比較適合呢？

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