早起後不到中午會很想睡覺 - 運動

※ 引述《orola (愛蜜莉)》之銘言：
: 我最近開始住在外面（一個禮拜固定2-3天）
: 就這樣過了一個多月
: 半夜被室友鬧鐘叫起來 但隨即可以很快入眠
睡眠其實不只是看睡的總時數 而是看品質與深淺等等
半夜突然被干擾 儘管可能只是幾分鐘的干擾
但這跟中間沒被干擾醒過來 其實是差很多的

: 每天早上6點半都會有人叫我起床
: 通常我馬上就醒 然後吃早餐
: 不過發現到9-10點會非常非常想睡
恩 這就是沒睡飽或睡眠品質有問題
然後也可能與你吃的早餐會有點關係

: 所以我在想是不是身體那邊的問題
: 還是純粹突然作息改變所以不適應
: （以前很愛熬夜+睡到自然醒 大概是1.2點睡 9點起床)
以前是指高中嗎??? 不過關於這種 妳會發現
ㄧ個11~12點睡覺 隔天8點左右自然醒的人
跟1~2點睡 隔天9點起床的人 精神或長期下來的身體狀況
就是有差

: 然後當個身體硬朗的青年阿!!
: p.s.平常有固定做運動的習慣
: 跳舞 游泳 瑜珈
真是健康的好青年阿Orz...
(我比較想知道你怎麼那麼有毅力 做那麼多運動orz)
恩 還是要早睡一點啦

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