幫助睡眠的方法？ - 運動

之前因為當兵的關係
因為勤務需要養成日夜顛倒的習慣

現在退伍一段時間了，還是沒辦法完全調整過來
感覺每天氣色很差 這樣下去還是不行
有試驗過持續運動 但是好像運動之後精神更好@@
喝牛奶..配餅乾真好吃 :S

聽說瑜珈好像有用，還有沒有什麼運動可以幫助睡眠
或者是飲食，可以幫忙睡眠呢...

有時候真想買個安眠藥吃吃看>"<

對睡眠苦惱的人

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