如何改善作息 早睡早起? - 運動

有一陣子都睡不好
試過睡前運動 喝牛奶可可安定神經 不過沒甚麼效果
朋友叫我去看醫生
但我不太想這麼快就走上吃藥這條路
上週逛街時有看到睡眠撲滿
(這算是助眠產品 搜尋也有人叫金字塔睡眠機)
不過一台不便宜 網路有蠻多心得的
想說這裡有討論睡眠障礙來問問

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