如何增強抵抗力 - 運動

※ 引述《whitelittle (小白)》之銘言：
: 小弟我從小身體就不好 很容易感冒
: 今天晚上吹了點風又不小心感冒了 猛流鼻涕中
: 高中的時候我那白癡爸告訴我洗冷水澡可以增強抵抗力 我居然相信他的話><"
: 高二洗了一年 寒流來的時候10度 我還是忍著痛洗 結果抵抗力也沒變好><"
: 請問大家有什麼增強抵抗力的方法嗎 希望有人提供有效方法 感謝


說真的

當年高三的時候，不經意的洗過一陣子冷水澡，就非常少感冒了。

不過，我給你一點點小建議啦。


1.本身抵抗力不好的，一開始不要在冬天洗，那簡直是有點發瘋。
在夏天先試著洗就好了。
冬天其實也沒真的必要逼自己洗那麼冷，也不舒服。

2.如同其他網友講的，我狂推運動，運動效果遠比洗冷水澡來得強多了。

3.吃東西部分，我很建議你有機會吃薑絲的時候就多吃幾口，還有蔥蒜之類的。
保證對抵抗力提升非常有用阿。


如果你規律的運動，配合有時候洗洗冷水促進血液循環，加上吃點薑蔥蒜，
久而久之，可以保證，至少在你朋友之中，你是抵抗力最好的那一個。

個人覺得重要性：

運動 > 蔥薑蒜 > 冷水澡


以上是我個人經驗。 :)





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