失眠的老梗 - 運動

※ 引述《lonelysmile (想出門玩)》之銘言：
: 我這幾天失眠的很嚴重
: 很累
: 但睡不著
: 請問看醫生有用嗎?(我很怕他只會叫我放鬆心情什麼的= =)
: 我沒有時間運動
: 但是每天都很累(因為要做專題+準備研究所)
: 飲食對我來說沒有用
: 薰衣草我也試過了
: 我還買了有草味的香香的枕頭
: 打坐試過了 無效
: 睡前輕微運動試過了 無效
: 我現在頭痛 輕微發燒
: 我該怎麼辦ˊˋ

有個沒有副作用的好方法提供給你，你可以去買(退黑激素)來用，
這樣食品是外交官用於調整時差用的，而由於退黑激素是人體本
身就有的激素，所以沒有副作用，正常的劑量一顆約3mg 就能好睡，
但臨床實驗就算劑量提升100倍也沒有副作用。(網拍就買的到)

--