請問作息不正常是否還有可能維持健康的身體 - 養生

我知道這標題看起來很蠢
但是我真的沒辦法
我家人一直要我當警察
我現在讀警專要升二年級
現在暑假是在實習
讓我了解到警察一定要熬夜
日夜顛倒
這禮拜正常白天班
下禮拜晚上七點上到早上七點
不只是要熬夜
時段也要一直變來變去
這一定對身體有莫大的傷害
基於這點我根本不想當警察
但我家人完全不聽我的話
只說讀大學出來多難找工作
其他公務人員多難考之類的
上面這些純粹只是抱怨啦...
我是想說
如果我以後日夜顛倒
作息又經常不正常
是否能藉由努力的運動
加上飲食以及注意保養身體等等
來維持身體的健康而不受損害
我想我大概會常常運動
但除了這樣做之外
我還能做什麼
對於養生這方面雖然我以前從來不熬夜
卻也沒特別做什麼

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