多夢 - 壓力

我長久以來一直有多夢的困擾(將近10年了)

不過我很容易入睡，不容易失眠

最主要就是多夢的問題讓我很困擾

常常因為一直做夢導致早上起不來

逼自己起床，早上就精神不繼

曾求診，但醫生說我還年輕不建議用藥物控制

只叫我要多放鬆.不要壓力太大之類的

但因為我是國考生，會有很大的壓力難免


所以想請問諸位大大(或是跟我有同樣困擾的人)，能否給些建議

除了多運動，不熬夜，還有沒有其它方法可以改善呢??



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