八面玲瓏的無毒生活 - 養生

轉自「DIY生活家－美容、保健、清潔產品DIY」部落格

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要想保養工作做得好，必須裡外兼顧不偷懶。我們參酌了現代的保健觀念和傳統的養生原
則，整理出八個「好」，為了方便記憶以及實行，特別把這八個好分成四個層級，並且編
了一段口訣。

均衡飲食，清心寡慾；
動靜得宜，排泄正常；
清潔防曬，不可輕忽；
保養之道，三因制宜。

營養好：並不是指大魚大肉、山珍河饈，而是均衡攝取五大類食物，依照個人體質的寒熱
虛實來選擇飲食。

心情好：並不是要你天天開心，忘卻喜怒憂思悲恐驚的情志變化，而是希望大家都能清心
寡慾，少一點得失心，少一點比較心。

運動好：養成運動的習慣，可以促進新陳代謝，提升人體的機能活力，自然能夠容光煥發
，減少保養品的使用量。

睡眠好：天地分陰陽，人的作息也要分陰陽，運動固然可以促進健康，但是充足的睡眠，
良好的睡眠習慣，更能夠發會動靜得宜養生的功效。

排泄好：這一點所指除了大小便的通暢之外，還包括適度的流汗，唯有如此，才能保持人
體氣機的通暢。

防曬好：適度的防曬是延緩肌膚老化、避免紫外線傷害的最佳方式。做法上可以考慮穿戴
長袖及遮陽帽，真的有必要時則配合防曬乳使用。

清潔好：選擇適當的清潔產品與方法，確實清潔肌膚與環境。

保養好：這是最高指導原則，簡而言之就是要做到「因人、因時、因地」的三因制宜原則
，選擇適合的方式與產品來進行。


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