僵直性脊椎炎 - 運動

小時候知道自己肝不好
專科後又得知自己因遺傳得到了僵直性脊椎炎(目前不算嚴重)
已經先天失調的我 並沒有好好愛惜自己的身體
16歲開始 成為癮君子至今 9年餘
其中大概又有5年的時間 愛上撞球運動
當然撞球本身不是問題 問題出在撞球場裡面的二手菸
雖然我是癮君子 但是一天窩個10小時在哪樣的環境
其實對肺部相當的不好
二技念的學校是私校 花了一年準備研究所
因為我唸書的方式異於常人 喜歡在人多的地方唸 再加上需要吸煙
所以這一年的時光 都在附有吸煙區的咖啡店唸
一天大約都有10個小時以上是在吸煙區> <
那年我考上了北科 當然也是用自己的健康換來的
開學後 因為某些不得已的因素 我休了學 決定重考
當然 第二年我為了唸更久的書 又吸了更多的煙 一天大約都喝了三杯咖啡
咖啡店的咖啡 咖啡因都是特重的> <
今年榜單揭曉 清大備前 應該有機會唸的到
這次 我是用命換來的

打了一大堆，將結論與問題整理如下：
結論： 1、我正考慮戒煙，雖然很難
2、正準備考試的大大，請多多珍惜自己的健康
每唸一個鐘頭，請起身走走活動活動，有時候喝咖啡提神
是不得已的，但請勿過量
問題： 1、僵直性脊椎炎會併發脂漏性皮膚炎，每逢氣候變化
我便身受其苦。皮膚科醫師頂多也是開一些抗生素之類的外用藥物
治標不治本，請問大大，我該如何改善？
2、以前我是不會心悸的，考完後已經不再每日飲用咖啡
但是偶爾還是會給他心悸一下，請問如何改善
3、身體很容易疲倦，有時候連多講一點話都會覺得累
請問這跟睡眠時間有關嗎？因為考試養成的壞習慣
我大概每天都凌晨兩點才就寢！

最後，如果有幸備的到，希望我還有健康的身體來熬過這兩年
健康才是本錢，敬祝各位大大都能身心健康！


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