什麼食物可以幫助睡眠? - 壓力

Emma · 2010-01-04

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除了就是方便入睡外

有沒有什麼飲食方法

可以調理身體並增進睡眠品質的?

還是有一些睡前減輕壓力的方法

可以分享一下嗎?

感謝

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All Comments

Aaliyah2010-01-08

睡前熱水泡腳~~

Callum2010-01-08

首先，在睡前不要喝含有咖啡因的飲料，然後

Oliver2010-01-12

點精油、腹式呼吸法、泡澡或泡腳、New age
音樂。

Dorothy2010-01-16

喝德國洋甘菊泡的茶..稍微有幫助

Christine2010-01-18

含鈣質的食物像睡前喝牛奶就不錯

Catherine2010-01-23

含鈣質的食物可以幫助穩定神經

Jake2010-01-26

奇異果和香蕉樓上的方法也都很不錯!!

William2010-01-27

感謝^^

Tristan Cohan2010-01-29

給人家按摩...