高階主管 粗腰比率多7倍 - 運動

高階主管 粗腰比率多7倍

【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】 2008.08.21 03:12 pm


聯安預防醫學機構今天公布一項中高階主管的體適能統計報告，結果發現，體能
差的人腰圍容易過粗，腰部肥胖的比率是體能好的人七倍，高血糖的機率也高出
五倍，想要活得健康，還是得多運動。

聯安預防醫學機構針對2000至2007年6093名中高階主管體適能檢測資料，發現主
管們多數為「坐式生活族」，近五成五沒有運動習慣，工作時間超過9.5小時。

另外，白領階級體能衰退前三大異常現象分別為心肺耐力不佳、腿肌力不足、腰
部柔軟度未達標準。其中又以心肺耐力對健康造成的影響最為深遠，心肺耐力差
的人容易疲勞、精神萎靡不振，工作效率不佳，罹患心血管疾病的風險也大增。

以心肺耐力為例，受檢者接受三分鐘登階訓練，再測心肺功能，結果卻發現，有
六成五未達標準值；至於腿肌力測試，有五成八未達標準值，就連手握力，也有
四成三沒能達到標準。至於每日有氧運動消耗量上，男性平均只有139.6卡，女
性更少，只有56.5卡，低於建議標準300卡，這也解釋了，國內中高階主管為何
體能變差的原因。

【2008/08/21 聯合晚報】@ http://udn.com/


http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4483038.shtml

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人生像煙一樣,只在點燃時不經意的撇一眼 ξ
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生命的過程在胸口的吐納之間,化為輕煙,消失不見..

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