體內溼氣重的6個表現 - 健康資訊

體內溼氣重的6個表現，祛溼難？一招輕鬆祛溼！

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在日常生活中，人們如果突然感覺身體疲乏、精神狀態不佳且伴隨有關節疼痛等症狀的時
候，就要當心體內可能已經有溼氣入侵。


溼氣重主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、面板瘙癢、關節疼痛等。具體地講，我們可以通
過身體的6個表現來判定是否溼氣重！

1、頭昏沉重的像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此
外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。

2、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會
有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡
、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,小便混濁、大便溏洩、婦
女白帶過多等特徵都相對明顯。


5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所
表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這
也是有溼的一種表現。



溼氣對人體的危害是不言而喻的，現代很多主流媒體的養生或中醫類節目多有涉及。很多
人從這類的節目中懂得了自己很多問題都是溼氣重引起的，就開始了漫長的祛溼之路，薏
米紅豆、艾灸、拔罐試了一路，但見效卻少之又少，這正是那句老話——千寒易去，一溼
難除。

溼氣與脾氣相關，溼氣重只是表象，而脾虛才是根本。所以，祛溼要先補脾！隻祛溼、不
健脾，溼氣永遠去不完。

補脾祛溼茶方推薦：


蒲公英薏苡仁茶：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.
2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g。



蒲公英清熱解毒，利尿散結。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癧，疔毒瘡腫，急性結膜炎，
感冒發熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染。《醫林纂要
》記載："補脾和胃，瀉火，通乳汁，治噎膈。"

薏苡仁俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明概鶖优羶‘式妖鈰殿坒q胃”。《本
草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。可以健脾除溼，滲利即利水滲溼，像疏通水道
一樣將水排走。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大
腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大
量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及穀胱甘肽等抗衰老的有效成分！


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