骨質疏鬆第一期該補充？ - 保健

我知道是『鈣』，因為醫生也這樣跟我媽媽講。
目前媽媽的狀況是進入更年期（還沒完全轉換）的狀態，
由於年輕時愛咖啡跟茶，又有抽菸，我很擔心（勸戒了咖啡跟茶，但菸我想大概下輩子）
我是有考慮買阿鈣，挺立，或是其他種鈣片
可是考慮到代謝問題，怕對腎臟負擔更大....
另外他的關節也有點聲響，所以也考慮是否買添加葡萄糖胺與膠原蛋白等的保健食品
有版友可以推薦那個較好嗎？
媽媽不喜歡吞藥，我希望盡量可以讓他一次解決，
這樣才不會有藉口跟我說『太多種了，偶會忘記啊？啊你很嚴格捏，偶又不速小孩』
然後看到他一罐可以放半年這樣（到底誰是小孩！！！？？？？）
目前得知檸檬酸鈣是較優的成份，上網有找到這個產品。
http://www.misscare.com.tw/public/product.php?pid=P071270008
請版上大家也幫忙評估一下，或者介紹別的也可以。

感謝大家了，媽媽操勞一輩子了，希望他退休後還有健康的身體可以出去啪啪走～

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