養樂多 - 運動

※ 引述《karenajao (櫻桃拿鐵)》之銘言：
: 養樂多小小一瓶100ml 熱量卻有75卡 @@
: ※ 引述《drexlerking (大一菜鳥)》之銘言：
: : 養樂多的代田菌禁得起胃酸和膽鹽的考驗，益菌的含量是其他雜牌的100倍，也是
: : 唯一有健康認證的乳酸飲料，但我有個問題就是:養樂多通常都要在7度C以下保存，那
: : 如果常溫下擺放可擺多久而品質、菌數不會有太多變化?因為養樂多雖好，但買了立即
: : 喝很冰(雖然這樣品質最好)，喝冰的對身體不好，哀，真矛盾阿！有人能幫我解惑嗎?
: : 謝謝！


其實是72卡啦，然而一天只要喝個兩瓶就夠了，市售的優酪乳它的含菌量也沒那麼多
往往會喝更多來確保吸收夠多的益菌，反而熱量更多‧‧‧
況且一根香蕉熱量120卡，一碗白飯兩百多卡，兩瓶養樂多也才144卡啦！
我是覺得規律運動、作息正常、三餐定量、營養均衡(疏果多攝取)，就很ok了啦！額外要
補充的頂多是養樂多吧！一天也才12塊！也比優酪乳便宜多了！胖往往是正餐沒吃好然後
亂吃一堆有的沒的‧‧‧本身很討厭吃一堆有的沒的補品，因為天然的最好啦！然而益菌
這個要靠平常三餐攝取是較困難的，所以我唯一額外有花的就養樂多了，特別是上了年紀
的人，體內益菌變少，更應該喝！
因此我也推薦給我媽，只是對女性而言還是少喝冰的好，所以才有上述一問，請知道
的幫我解個惑吧！肛溫！

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