飲食不正常？健康保胃三部曲 (下) - 壓力

上班族常見的胃部疾病



而就胃病來說，吳明賢點出，一般上班族常見的胃部困擾有三種：

一、消化性潰瘍

最常出現的症狀是「餓痛」，也就是空腹痛；但也有的人潰瘍不會疼痛，而是容易

感覺飢餓，或者吃東西後容易吐或腹脹。吳明賢指出，目前對消化性潰瘍的認知，

主要病因是幽門桿菌或者胃酸分泌失調；而壓力、情緒與不正常的飲食行為，會讓

胃的保護機制薄弱，誘發疾病，或讓它更嚴重。

一般來說，治療消化性潰瘍去除病因即可。但吳明賢表示，因為潰瘍就像身體的傷

口，有時候不治療也會自動癒合。有的人因此沒有完整治療，而在太忙、壓力大的

時候就會復發。

這樣反覆潰瘍而不尋求根治的人，可能會有胃出血、胃出口阻塞甚至胃穿孔的併發

症。楊瑞能更提醒，因為胃癌的早期症狀也可能與潰瘍雷同，因此當持續出現小

悶痛症狀，都應進一步檢查，排除腫瘤的可能。



二、胃食道逆流

暴飲暴食，吃東西太快太急，或者在吃飽之後馬上坐下、或躺下趴下睡覺，胃的食

物容易穿過沒有閉鎖的賁門括約肌從胃跑到食道來。如果經常發生，可能會傷害到

比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有小比例的人會變成

食道癌。



三、非潰瘍性消化不良

吳明賢表示，這樣的病人會感到胃悶漲、不舒服，但做胃鏡或超音波檢查時，卻沒

有潰瘍或膽結石的現象。雖然這種疾病的成因不清楚，但例如壓力、飲食的不正常

或者情緒，都被認為有關聯。

楊瑞能提醒，值得注意的是，基本上非潰瘍性的胃腸能障礙或靠著吃胃藥就能緩解

，但潰瘍性與非潰瘍性的胃不舒服一開始常很難判辨。上班族還是應該小心。



上班族保胃守則



一、正常飲食，給食物恰當的消化時間。重點是多樣均衡而節制的飲食。唐瑞祥建議

，除了「吃飯皇帝大」，要專心、細嚼慢嚥外，吃飯之後也不要馬上趴睡或者工作；

睡前三小時也盡量不要吃東西。



二、少吃高脂肪與高油炸的食物。過油或過高脂肪的食物，會刺激胃酸分泌增多，且

在胃部停留的時間延長，提高得到胃食道逆流的機會。



三、市售胃藥治標不治本。一般市面上的胃藥有三種類型：一種是酸鹼中和、一種是

胃黏膜保護劑，第三種主要在抑制胃酸分泌。這三類藥都不需醫師處方，能簡單在藥

局買到。但主要都在「解決痛苦」，不在「治療病症」。



「都是治標不治本，」吳明賢提醒，「一者很容易把真正嚴重的疾病遮住，二者

可能會錯失治癒的時機。」

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