飯後愛睏、餓得發慌,竟是糖尿病潛伏期 - 糖尿病
By Candice
at 2014-07-01T16:53
at 2014-07-01T16:53
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原文地址:
http://www.thirdnature.com.tw/index.php?op=blog&active=bloglist&blogid=275
文/陳俊旭
你曾經有吃完飯後很愛睏、很想打瞌睡的經驗嗎?肚子餓的時候,會不會餓到頭昏、手腳
冰冷、發抖、脾氣急躁?
如果是的話,你已經是糖尿病的候選人了。若是有時大腦很難思考、很難集中注意力,亦
即有「腦茫」(brain fog )的感覺,那表示你已一腳跨進糖尿病的門檻了。
以上所提到的現象,都是「胰島素抗性」的症狀。我常在演講時抽問聽眾,發現有上述症
狀者高達三分之一以上。這個數字和美國的統計結果差不多;截至2013年,美國有 35%
的人有胰島素抗性,8.3%有糖尿病。
餓得發慌就是低血糖,飯後愛睏就是高血糖,凡是有飯前飯後這種「血糖不穩」的現象,
就是輕微的胰島素抗性;而如果有「腦茫」,則屬於較嚴重的胰島素抗性。「腦茫」的感
覺很難描述,但有個比擬可供大家參考:一般人久蹲之後,突然站起會有頭腦缺血的感覺
,那就是腦茫。只不過,此時的腦茫比較猛烈,且只發生幾秒鐘;若是胰島素抗性所引起
的,情況會比較輕微,但可長達數小時、甚至數天之久。長時間腦茫會影響一個人的思考
、注意力、記憶力、情緒穩定,甚至會提早罹患老年失智症。
在被診斷出糖尿病之前,會有一段很長的時間,空腹血糖值呈現正常,但有「胰島素抗性
」。「胰島素抗性」是第二型糖尿病特有的現象,從糖尿病潛伏期就開始出現,一直到晚
期都可能存在。初期胰島素抗性的血糖值是正常的,我向來稱之為「糖尿病潛伏期」,但
近年來主流醫學稱為「糖尿病前期」(prediabetes )。如果有胰島素抗性的現象,就表
示過幾年會診斷出糖尿病,因此,如果可以逆轉胰島素抗性,就可以避免得到糖尿病。
什麼是胰島素抗性?和糖尿病有什麼關係?
要了解糖尿病之前,我們必須先了解胰島素抗性,因為後者是前者的成因。胰島素主要負
責降血糖,講精確一點,就是把血糖從血管中送進細胞。吃下的糖分和精製澱粉越多,血
管中的葡萄糖(血糖)就會飆得越高,胰臟就要分泌越多的胰島素來降血糖。因此,如果
一個人每天都吃很多糖分或澱粉,胰臟就要大量分泌胰島素,長久下來就會疲勞,導致胰
島素相對分泌不足,使血糖居高不下,此時,就會被診斷出糖尿病。
此外,腰腹脂肪、內臟脂肪、大腦細胞、肌肉細胞、肝細胞這些細胞,對胰島素非常不敏
感,胰島素為了要讓血糖進入這些細胞,就要額外大量分泌。這也是胰島素抗性的名稱由
來。腦茫的形成,起因於腦細胞對胰島素不敏感,雖然血中胰島素足以把血糖送進身體其
他正常細胞,但卻無法把血糖送進腦細胞,腦細胞因此沒有足夠的血糖來產生能量,無法
思考、無法集中注意力。
胰島素抗性和肥胖無關,但和腰腹贅肉(也稱為啤酒肚、鮪魚肚、游泳圈、中廣身材)密
切關連,腰腹脂肪越多,胰島素就要分泌越多,就越容易罹患糖尿病。一個人可能是標準
體重、手腳細瘦,但若有腰腹贅肉,就容易得糖尿病(見右圖)。
在罹患糖尿病之前,會有5年、甚至10年的時間,空腹血糖呈現正常,是因為有大量的胰
島素在壓抑血糖,所以,在這段胰島素抗性的期間,驗血糖是沒用的,驗胰島素才比較有
意義。而一般人如果想知道自己是否為糖尿病的高危險群,除了「空腹胰島素檢驗」 和
「8點檢驗」之外,最簡單的方法就是看自己有沒有腰腹贅肉,並且觀察有無血糖不穩與
腦茫的症狀。
延伸閱讀:對抗高血糖,病人才是主角 http://goo.gl/Y4gosM
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http://www.thirdnature.com.tw/index.php?op=blog&active=bloglist&blogid=275
文/陳俊旭
你曾經有吃完飯後很愛睏、很想打瞌睡的經驗嗎?肚子餓的時候,會不會餓到頭昏、手腳
冰冷、發抖、脾氣急躁?
如果是的話,你已經是糖尿病的候選人了。若是有時大腦很難思考、很難集中注意力,亦
即有「腦茫」(brain fog )的感覺,那表示你已一腳跨進糖尿病的門檻了。
以上所提到的現象,都是「胰島素抗性」的症狀。我常在演講時抽問聽眾,發現有上述症
狀者高達三分之一以上。這個數字和美國的統計結果差不多;截至2013年,美國有 35%
的人有胰島素抗性,8.3%有糖尿病。
餓得發慌就是低血糖,飯後愛睏就是高血糖,凡是有飯前飯後這種「血糖不穩」的現象,
就是輕微的胰島素抗性;而如果有「腦茫」,則屬於較嚴重的胰島素抗性。「腦茫」的感
覺很難描述,但有個比擬可供大家參考:一般人久蹲之後,突然站起會有頭腦缺血的感覺
,那就是腦茫。只不過,此時的腦茫比較猛烈,且只發生幾秒鐘;若是胰島素抗性所引起
的,情況會比較輕微,但可長達數小時、甚至數天之久。長時間腦茫會影響一個人的思考
、注意力、記憶力、情緒穩定,甚至會提早罹患老年失智症。
在被診斷出糖尿病之前,會有一段很長的時間,空腹血糖值呈現正常,但有「胰島素抗性
」。「胰島素抗性」是第二型糖尿病特有的現象,從糖尿病潛伏期就開始出現,一直到晚
期都可能存在。初期胰島素抗性的血糖值是正常的,我向來稱之為「糖尿病潛伏期」,但
近年來主流醫學稱為「糖尿病前期」(prediabetes )。如果有胰島素抗性的現象,就表
示過幾年會診斷出糖尿病,因此,如果可以逆轉胰島素抗性,就可以避免得到糖尿病。
什麼是胰島素抗性?和糖尿病有什麼關係?
要了解糖尿病之前,我們必須先了解胰島素抗性,因為後者是前者的成因。胰島素主要負
責降血糖,講精確一點,就是把血糖從血管中送進細胞。吃下的糖分和精製澱粉越多,血
管中的葡萄糖(血糖)就會飆得越高,胰臟就要分泌越多的胰島素來降血糖。因此,如果
一個人每天都吃很多糖分或澱粉,胰臟就要大量分泌胰島素,長久下來就會疲勞,導致胰
島素相對分泌不足,使血糖居高不下,此時,就會被診斷出糖尿病。
此外,腰腹脂肪、內臟脂肪、大腦細胞、肌肉細胞、肝細胞這些細胞,對胰島素非常不敏
感,胰島素為了要讓血糖進入這些細胞,就要額外大量分泌。這也是胰島素抗性的名稱由
來。腦茫的形成,起因於腦細胞對胰島素不敏感,雖然血中胰島素足以把血糖送進身體其
他正常細胞,但卻無法把血糖送進腦細胞,腦細胞因此沒有足夠的血糖來產生能量,無法
思考、無法集中注意力。
胰島素抗性和肥胖無關,但和腰腹贅肉(也稱為啤酒肚、鮪魚肚、游泳圈、中廣身材)密
切關連,腰腹脂肪越多,胰島素就要分泌越多,就越容易罹患糖尿病。一個人可能是標準
體重、手腳細瘦,但若有腰腹贅肉,就容易得糖尿病(見右圖)。
在罹患糖尿病之前,會有5年、甚至10年的時間,空腹血糖呈現正常,是因為有大量的胰
島素在壓抑血糖,所以,在這段胰島素抗性的期間,驗血糖是沒用的,驗胰島素才比較有
意義。而一般人如果想知道自己是否為糖尿病的高危險群,除了「空腹胰島素檢驗」 和
「8點檢驗」之外,最簡單的方法就是看自己有沒有腰腹贅肉,並且觀察有無血糖不穩與
腦茫的症狀。
延伸閱讀:對抗高血糖,病人才是主角 http://goo.gl/Y4gosM
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