飯後愛睏、餓得發慌,竟是糖尿病潛伏期 - 糖尿病

Candice avatar
By Candice
at 2014-07-01T16:53

Table of Contents

原文地址:
http://www.thirdnature.com.tw/index.php?op=blog&active=bloglist&blogid=275

文/陳俊旭


你曾經有吃完飯後很愛睏、很想打瞌睡的經驗嗎?肚子餓的時候,會不會餓到頭昏、手腳

冰冷、發抖、脾氣急躁?


如果是的話,你已經是糖尿病的候選人了。若是有時大腦很難思考、很難集中注意力,亦

即有「腦茫」(brain fog )的感覺,那表示你已一腳跨進糖尿病的門檻了。


以上所提到的現象,都是「胰島素抗性」的症狀。我常在演講時抽問聽眾,發現有上述症

狀者高達三分之一以上。這個數字和美國的統計結果差不多;截至2013年,美國有 35%

的人有胰島素抗性,8.3%有糖尿病。


餓得發慌就是低血糖,飯後愛睏就是高血糖,凡是有飯前飯後這種「血糖不穩」的現象,

就是輕微的胰島素抗性;而如果有「腦茫」,則屬於較嚴重的胰島素抗性。「腦茫」的感

覺很難描述,但有個比擬可供大家參考:一般人久蹲之後,突然站起會有頭腦缺血的感覺

,那就是腦茫。只不過,此時的腦茫比較猛烈,且只發生幾秒鐘;若是胰島素抗性所引起

的,情況會比較輕微,但可長達數小時、甚至數天之久。長時間腦茫會影響一個人的思考

、注意力、記憶力、情緒穩定,甚至會提早罹患老年失智症。


在被診斷出糖尿病之前,會有一段很長的時間,空腹血糖值呈現正常,但有「胰島素抗性

」。「胰島素抗性」是第二型糖尿病特有的現象,從糖尿病潛伏期就開始出現,一直到晚

期都可能存在。初期胰島素抗性的血糖值是正常的,我向來稱之為「糖尿病潛伏期」,但

近年來主流醫學稱為「糖尿病前期」(prediabetes )。如果有胰島素抗性的現象,就表

示過幾年會診斷出糖尿病,因此,如果可以逆轉胰島素抗性,就可以避免得到糖尿病。



什麼是胰島素抗性?和糖尿病有什麼關係?

要了解糖尿病之前,我們必須先了解胰島素抗性,因為後者是前者的成因。胰島素主要負

責降血糖,講精確一點,就是把血糖從血管中送進細胞。吃下的糖分和精製澱粉越多,血

管中的葡萄糖(血糖)就會飆得越高,胰臟就要分泌越多的胰島素來降血糖。因此,如果

一個人每天都吃很多糖分或澱粉,胰臟就要大量分泌胰島素,長久下來就會疲勞,導致胰

島素相對分泌不足,使血糖居高不下,此時,就會被診斷出糖尿病。


此外,腰腹脂肪、內臟脂肪、大腦細胞、肌肉細胞、肝細胞這些細胞,對胰島素非常不敏

感,胰島素為了要讓血糖進入這些細胞,就要額外大量分泌。這也是胰島素抗性的名稱由

來。腦茫的形成,起因於腦細胞對胰島素不敏感,雖然血中胰島素足以把血糖送進身體其

他正常細胞,但卻無法把血糖送進腦細胞,腦細胞因此沒有足夠的血糖來產生能量,無法

思考、無法集中注意力。


胰島素抗性和肥胖無關,但和腰腹贅肉(也稱為啤酒肚、鮪魚肚、游泳圈、中廣身材)密

切關連,腰腹脂肪越多,胰島素就要分泌越多,就越容易罹患糖尿病。一個人可能是標準

體重、手腳細瘦,但若有腰腹贅肉,就容易得糖尿病(見右圖)。


在罹患糖尿病之前,會有5年、甚至10年的時間,空腹血糖呈現正常,是因為有大量的胰

島素在壓抑血糖,所以,在這段胰島素抗性的期間,驗血糖是沒用的,驗胰島素才比較有

意義。而一般人如果想知道自己是否為糖尿病的高危險群,除了「空腹胰島素檢驗」 和

「8點檢驗」之外,最簡單的方法就是看自己有沒有腰腹贅肉,並且觀察有無血糖不穩與

腦茫的症狀。




延伸閱讀:對抗高血糖,病人才是主角 http://goo.gl/Y4gosM


--

All Comments

問卷-糖尿病患者對營養保健品認知問卷調查

Megan avatar
By Megan
at 2014-06-23T13:38
您好 我們針對「糖尿病營養保健食品與相關認知」設計出一份完整問卷, 希望能從中獲得您寶貴的意見資料, 完整回答完將能獲得價值$160以上 禮物乙份, 集智任務感謝您的參加♥ 問卷填寫網址: http://ppt.cc/oxT3 加入集智任務 http://www.questclear.com/diab ...

改變你一生的超級食物

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-06-21T19:54
每當我們坐下來用餐的時候,就是在做生與死的抉擇。 乍聽之下很嚇人,卻也是改變生命與健康時程的抉擇。無論你現在22歲或62歲,在選擇享 用下頓飯時,就是在做決定,而這個決定將影響你度過餘生的方式。 當然,沒有人能夠保證,健康的飲食就能讓人無病無痛。但是,已有足夠的證據顯示,某 些食物確實與避免某些疾病相關。 ...

洋蔥不只降血壓,還治糖尿病

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-05-15T18:05
文章出處【第一型糖尿病】FB https://www.facebook.com/iddm893 看到在介紹吃洋蔥降血糖,難得不是生洋蔥加紅酒的吃法。 大家可以試試看,不知道好不好吃atat 原文: 在我得到糖尿病之後,便留意著能治好糖尿病的各種方式,當然也試過不少的方法~ 其中一個對血糖有幫助的就是~a ...

吃太多米飯麵條 越容易生病

Linda avatar
By Linda
at 2014-05-08T20:39
飲食模式攝取了大量醣類,並指出這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升,易造成糖 尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等,有害人體健康。」因此該書指出:「自人類發明農 業以來,生活都以榖物為基礎,但進化所需的時間相當漫長,人類的消化器官尚未適應以 榖物為基礎的食物。」因此,人類的身體還不適應大量攝取醣類食物的生活,如 ...

講座-血糖完全控制的最新療法

Donna avatar
By Donna
at 2014-05-08T16:53
舉辦日期: 5月17日 (六) 10:00~12:00 主講人:賴史明醫師(新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師) 舉辦地點:台北市立圖書館總館11樓研習教室 費用:免費 新自然主義邀請到新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師賴史明, 為大家講解血糖控制的知識。 在街上隨處都是手搖飲料店的台灣,血糖已經不只是 ...