預防腎虛先自查九大症狀 - 壓力

預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力。

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、
胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。


容易腎虛的人：


1、頻繁抽煙、喝酒的人；

2、生活和飲食常無規律的人；

3、工作繁忙，精神緊張的人；

4、喝濃茶的人；

5、長時間操作電腦的人；

6、康複中的病人；

7、長時間久坐的人；

8、性生活頻繁的人；

9、常吃速效壯陽藥的男人；

10、老年人。

自查腎虛的九大症狀：


症狀1 畏寒肢冷："畏寒"指有怕冷而且怕風吹的感覺。"肢冷"指四肢手足冰冷，
甚至冷至肘、膝關節的症狀。
"畏寒肢冷"往往伴?腰膝酸痛、神疲倦?、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

症狀2 房事過度：中醫認?腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，
對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體?相互依存、
相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者
某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

症狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作?人體重要的髒器之一滋養和溫煦?
其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、
冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴?有腎虛症狀。

症狀4 哮喘：腎髒有"納氣"的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，
使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴?氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

症狀5 腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分??傷和勞損。?
傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。
輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，
或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。

症狀6 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，
嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于"夜間多尿"。
白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

症狀7 頭暈耳鳴：很多人經曆過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、
惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，
甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講"腎藏精生髓，
髓聚而?腦"，所以腎虛可緻使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

症狀8 便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。
雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所緻，
因?腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，
久而久之形成氣?血瘀而最終導緻腎虛。



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