預防流感上身 吃好睡飽多動動 - 運動

1.來源
中廣新聞網
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預防流感上身 吃好睡飽多動動（劉怡伶報導）


2.內文
每年冬天就是流感的季節，高峰大多集中在春節前後，對於老人或小孩來說，流感的發生
率高於一般人，併發死亡的機率也高，根據研究報告，在台灣六歲以下孩子平均感冒可高
達一個月一次，美國約兩、三個月一次，這是因為台灣地狹人稠，容易群聚感染。

奇美醫學中心全人醫療科主治張純誠醫師表示，一般感冒和流行性感冒的主要差異是在引
起症狀的病毒不同，感冒一年四季都可能發生，但流感好發於每年11月至隔年3月間，由
於症狀差別不大，一開始很難區別兩者的不同，所以流感疫苗的施打，就顯得重要。

張純誠表示，人類流感病毒根據其核蛋白的抗原性可以分為三類：A、B、C三型；其中以A
型與B型可以引起大規模的季節性流行；流感病毒之所以引起注意，最關鍵的是在於它能
夠產生突變，具有出現全新種病毒的可能，其中以A型流感病毒具有極強的變異性，疫苗
是將對人體無害的物質注入人體，讓人體產生類似自然感染的效果，幫助免疫系統辨識與
記憶，讓人體在面臨真的病原體入侵時，便能及時消滅病原。但疫苗本身並非完全無害，
所以當個體正罹患著進行性嚴重疾病、曾對該疫苗產生立即型過敏反應或其他嚴重副作用
者等都不適宜施打疫苗。

儘管施打疫苗具有一定的效果，不過畢竟時效有限，何況台灣地小人多，難免受到細菌病
毒的侵襲，因此，除了施打疫苗之外，平時如何加強免疫力，才能抵抗疾病，避免小病成
大病。

署立台南醫院小兒科醫師聶榮祖表示，孕婦其實可以在產前打疫苗，產生的抗體也可以傳
到寶寶體內，六個月之後來自母體的抗體漸漸消失，寶寶的免疫系統要開始獨自面對病毒
細菌的威脅。

聶醫師指出，孩童生病的高峰期是在剛上幼稚園過團體生活時，所以在加入群體生活之前
，最好能夠吃好、睡飽、多動動，提昇孩童免疫力。

很多家長煩惱該給小孩吃什麼才好，聶醫師說，營養均衡最重要，最好是動物性植物性蛋
白質都要攝取，坊間很夯的益生菌，根據研究有些益生菌的確有預防效果。

接受疫苗的施打保護自己，可以避免疾病的傳播，平時多洗手，減少病毒入侵機會，再配
合良好的飲食、睡眠及運動習慣，可以避免成為感冒常客。


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