面對社交焦慮症患者的態度(1) - 焦慮症

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家人或朋友得了社交焦慮症，你可以做什麼?(1)

作者： Arlin Cuncic 編譯：長青醫院 臨床心理師陳品皓
(原文刊載於About.com)

當你身邊有朋友或是家人被診斷為社交焦慮症時，這意味著，

對他(她)來說，將來的日子會有非常多的挑戰要去面對。而在

這個過程中，來自家人與朋友的支持，對患者的適應與治療都

會有相當大的幫助。

療癒是一個漫長且艱辛的過程，不管對患者、家人甚至於周遭

的朋友，都是個嚴峻的挑戰， 以下是幾種你可以幫助患者的方法：

1.認識疾病

所謂「知己知彼、百戰百勝」。根據許多研究以及病人自陳報告

指出；社交焦慮症遠比單純的害羞來的嚴重許多，這是一種廣泛

在大腦生物化學、認知功能發生失常的疾病。

因此，如果我們對這個疾病有比較正確的了解、知道治療的策略

與效果，將會讓我們對當事人在復原的過程中，有比較正確的期待。

2.別增強不適當的反應

還記得我們先前曾提到社交焦慮的逃避行為嗎?

你的家人(朋友)在被正式診斷前，應該已經為社交焦慮奮戰很多年

了，換句話說，他(她)很可能養成了用逃避來降低焦慮的習慣。

如果你們夠親近，你應該早就知道要怎麼幫他避免那些會讓她焦慮

的情境，但接下來你要做的是，盡量不要再這樣做了!!!


舉例來說，如果你已經習慣在社交場所中替你那焦慮的妹妹發言，

那你最好慢慢的把這個發言人的角色放下。又像是如果你發現她已

經緊張到很想逃開當下的場所時，你可以試著鼓勵他再待久一點點。

這麼做的好處有兩點，第一是不再增強她的逃避習慣、第二是你可

以在自己的角色與治療的進展間找到一個平衡點，你要學的是什麼

時候要有耐心，而什麼時候必須要加把勁督促他。

3.專業治療是王道

記得，事出必有因。若你的朋友或是家人很抗拒治療，她一定會有

她的理由，你可以聽聽看他的擔憂是什麼。如果他對於治療中的某

些特定議題有疑慮，你可以邀請他詢問治療團隊中的成員來釐清這

些疑慮，以解除她的憂慮。溫和且堅定的鼓勵她尋求治療、並且支

持他完成整個療程。(待續)

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