電腦前忙不停 頸椎在抗議 - 壓力
By Kyle
at 2010-09-07T19:07
at 2010-09-07T19:07
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【聯合報╱記者彭芸芳/新竹報導】
2010.09.07 11:04 am
像這樣長時間的工作,盯著電腦或夾著電話,就有患頸椎椎間盤突出的危險。
記者彭芸芳/攝影
每天坐在電腦前忙不停,有時肩膀還夾著電話猛講,或者上床前長時間看書,這些都是上
班族常有的習慣,也成了容易患「頸椎椎間盤突出」的族群,還有常負重物的人及看電視
打瞌睡的長者,也都要小心頸椎出狀況。
新竹市39歲的張姓業務員日前左側肩膀逐漸疼痛無力,上臂抬不起來,吃止痛藥也沒效,
他怕自己是不是半邊中風了,到署立新竹醫院的神經科門診,醫師郭璨銘仔細詢問他有沒
有外傷、最近有沒有搬或扛重物,結果發現並非受傷,而是工作和生活習慣導致的姿勢不
良,造成頸椎椎間盤突出,因情況嚴重,動手術治療才改善。
原來張先生因為業務工作,長時間使用電腦,帶著筆記型電腦到處跑,回到家後,也常把
筆記型電腦打開,就坐在床上使用,一個姿勢老半天不變。
郭璨銘表示,頸椎椎間盤突出常見於40至50歲的人,大多數是因為年齡老化、頭部長期負
重或承受垂直震動外力所引起。姿勢不良會使椎間盤壓力倍增,進而使得被擠壓、變形的
椎間盤軟骨,往後外側擠壓凸出,甚至造成軟骨外圍保護的「纖維環」破裂,壓迫到神經
外膜,形成肢體麻痛、無力。
輕度或中度症狀可以休養、吃藥和復健來治療,如果無效或症狀嚴重,就必須動手術。
要避免頸椎椎間盤突出,郭璨銘說,「最高指導原則就是保持良好姿勢」,避免長時間床
上低頭閱讀、坐在軟沙發上看電視、在電腦前以不正確坐姿工作、用脖子夾著電話筒、扛
重物等,老人家在電視前打瞌睡也屬姿勢不良,「好姿勢就是最好的治療」。
【2010/09/07 聯合報】@ http://udn.com/
--
當子女的(不管你是當兒子或者是當女兒的),每天打電話給父母,常回家探望父母,
幫父母做家事,跑腿買東西,本來就很應該啊!而且是婚前/婚後都應該是一樣的喔!
過年過節時,除夕夜、端午節、中秋節、父親節、母親節,也都應該好好陪伴自己父母。
還有,每月的孝親費,是基本的,一定要給的! 每逢到慶祝節日時,可以再多給一些錢。
目前社會比較怪異的現象是: 媳婦"幫男人"孝順父母,比孝順她自己父母"勤勞";
她自己的父母都還沒好好孝順/陪伴(父母恩重難報),就在孝順別人父母....
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2010.09.07 11:04 am
像這樣長時間的工作,盯著電腦或夾著電話,就有患頸椎椎間盤突出的危險。
記者彭芸芳/攝影
每天坐在電腦前忙不停,有時肩膀還夾著電話猛講,或者上床前長時間看書,這些都是上
班族常有的習慣,也成了容易患「頸椎椎間盤突出」的族群,還有常負重物的人及看電視
打瞌睡的長者,也都要小心頸椎出狀況。
新竹市39歲的張姓業務員日前左側肩膀逐漸疼痛無力,上臂抬不起來,吃止痛藥也沒效,
他怕自己是不是半邊中風了,到署立新竹醫院的神經科門診,醫師郭璨銘仔細詢問他有沒
有外傷、最近有沒有搬或扛重物,結果發現並非受傷,而是工作和生活習慣導致的姿勢不
良,造成頸椎椎間盤突出,因情況嚴重,動手術治療才改善。
原來張先生因為業務工作,長時間使用電腦,帶著筆記型電腦到處跑,回到家後,也常把
筆記型電腦打開,就坐在床上使用,一個姿勢老半天不變。
郭璨銘表示,頸椎椎間盤突出常見於40至50歲的人,大多數是因為年齡老化、頭部長期負
重或承受垂直震動外力所引起。姿勢不良會使椎間盤壓力倍增,進而使得被擠壓、變形的
椎間盤軟骨,往後外側擠壓凸出,甚至造成軟骨外圍保護的「纖維環」破裂,壓迫到神經
外膜,形成肢體麻痛、無力。
輕度或中度症狀可以休養、吃藥和復健來治療,如果無效或症狀嚴重,就必須動手術。
要避免頸椎椎間盤突出,郭璨銘說,「最高指導原則就是保持良好姿勢」,避免長時間床
上低頭閱讀、坐在軟沙發上看電視、在電腦前以不正確坐姿工作、用脖子夾著電話筒、扛
重物等,老人家在電視前打瞌睡也屬姿勢不良,「好姿勢就是最好的治療」。
【2010/09/07 聯合報】@ http://udn.com/
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當子女的(不管你是當兒子或者是當女兒的),每天打電話給父母,常回家探望父母,
幫父母做家事,跑腿買東西,本來就很應該啊!而且是婚前/婚後都應該是一樣的喔!
過年過節時,除夕夜、端午節、中秋節、父親節、母親節,也都應該好好陪伴自己父母。
還有,每月的孝親費,是基本的,一定要給的! 每逢到慶祝節日時,可以再多給一些錢。
目前社會比較怪異的現象是: 媳婦"幫男人"孝順父母,比孝順她自己父母"勤勞";
她自己的父母都還沒好好孝順/陪伴(父母恩重難報),就在孝順別人父母....
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