難入眠睡不深 - 養生

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By Queena
at 2008-05-23T21:32

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最近一直有睡眠的問題
不管多晚睡 都一定要躺很久才睡著
一～二小時不等 甚至更久
就算睡著了也很淺眠 常醒來好幾次
早上醒來都覺得很沒有精神

以前都不會這樣的 請問有什麼可以改善的方式嗎
Thank you

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Tags: 養生

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-28T08:31
你睡前有看電視打電腦嗎 有的話要去除 如果是思慮過多
Donna avatar
By Donna
at 2008-05-29T01:48
睡前一小時就不讓腦袋思慮太多 做點讓深展運動放鬆
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-29T17:10
等感覺想睡了 再入睡
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By James
at 2008-06-03T05:54
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1

床睡起來會腰酸背痛

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By Leila
at 2008-05-23T01:15
閃光最近提到他的床有時候睡起來都會腰酸背痛 我才發現不是只有我睡那張床會這樣 他是在學校附近租房子 所以床是很普通的木板床跟普通的床墊 他之前租的房子也是這樣 但是睡起來也不會腰酸背痛阿 加上我平常住宿舍 床更老舊 墊子更軟更薄 但是都不會有這種問題 所以很疑惑這是為什麼呢??? 床的問題會影響這麼大嗎? ...

你有多久沒有生病了？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-05-22T23:59
※ 引述《illywu (illy)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ask 看板] : 作者: illywu (illy) 看板: ask : 標題: [請問] 你有多久沒有生病了？ : 時間: Wed May 21 09:26:10 2008 : 不管大病或小病， : 你有 ...

睡眠時數2~12小時的人生理&心理上會出現什麼情形?

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-05-22T23:58
朋友的睡眠時間從2~12都有 且維持8年以上 他們看起來很健康 也說除非改變睡眠時數 不然沒有不適感 我很好奇 不同的睡眠時數 會不會可能對人有潛在的生理或心理影響? 麻煩知道的網友解答 感謝^^ - ...

不知是腸胃炎嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2008-05-21T10:31
之前喝果菜汁 是看吳永志的書 檸檬大黃瓜還有苦瓜加其他... 結果半夜嘔吐 後來又腹瀉兩天 整個快要虛脫 請問是腸胃炎嗎? - ...

睡太久

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-21T10:02
不知道各位有沒有這樣的經驗... 因為睡太久而引起的頭痛... 想起床卻感覺沒力氣 只好繼續睡 現在上班感覺頭很沉很痛.... - ...