[雖然痛苦到想死卻無法辭職的理由]筆記 - 憂鬱症

這是我借朋友的帳號來發文的，因為沒有勇氣用自己的ID發文。
這是我的網誌，希望大家有事沒事可以來晃晃：
https://depressiongirl.home.blog/

[雖然痛苦到想死卻無法辭職的理由]
這是一本日本漫畫，我很喜歡裡面的文字，給我很多的勇氣，
看完後所作的筆記，分享給大家。
這本書非常推薦給因為工作而活不下去的朋友，
或是因為工作太血汗而得到憂鬱症的朋友，
可以拯救一個人的人生。整本書是以輕鬆的漫畫方式呈現，很適合心情不好時閱讀。
尖端出版，作者是汐街可奈，由精神科醫師Yu Yuuki監修。

本書重要筆記：

1.我曾經因為工作過度而差點自殺。而我原先根本沒有這種尋死的念頭。

2.很多人看到過勞自殺的新聞會說：「與其尋死，不如辭掉工作算了」打個比方，
假設某人走在兩側都是懸崖的狹窄道路上，一路上有許多岔路和們。
當人們還健康的時候，看得見他們，越認真的人，越容易封鎖這些道路和門。久而久之，
長時間的工作剝奪了思考能力，讓視野變狹窄。
讓人再也看不見那些岔路和門，聽不見親朋好友的聲音。
就像失魂落魄似的，滿腦子只想著往前走。不知不覺間，他的視野就變成這樣了。


3.像這樣，如果不趁著「還撐得住」的時候下判斷，就會失去判斷的能力。

4.世界其實是很寬廣的。

5.為什麼要努力到想死的地步?「因為我覺得自己還撐得下去」

6.「做不到」不等於「不夠努力」。

7.努力之路不只一條，方法不只一個，人類也不只有一種，不斷挑戰眼前的高山直到崩潰為止，並不是唯一的努力之路。尋找適合自己的方法，並不是逃避。

8.請別努力到每月平均加班時數超過八十小時的地步。

9.努力要出於自己的選擇、努力的成果要顯而易見。掌握工作的自主權。

10.該在什麼時候去身心診所或精神科就診？以下五點中有三點符合，請最好往身心科就診。
(1)失眠
(2)食慾不振
(3)不想工作
(4)無法從喜愛的事物中感受到樂趣
(5)萌生尋死念頭的次數變多

11.你開的車子上坐著形形色色的人，各個都對你頤指氣使。出車禍了，
大家卻說是你的錯。那個方向盤只屬於你一個人，
不管別人說什麼，都不能讓別人碰，所以，你的路是由你自己選擇的。
正因如此，接下來你要走的路，也全都取決於你自己。

12.「與其尋死，不如辭掉工作」，無法這麼做的理由，
是因為失去了判斷力。無法趁著還有判斷力的時候辭掉工作，
應該是因為「總是忍不住以他人為中心思考」、
「為了他人的評價」吧！請把自己的生命和人生擺在第一位。

13.覺得自己身體不對勁的時候，不可以硬忍。
公司不會關心你是不是真的不要緊，要靠自己注意。
要是你的身體真的出毛病，公司也只會說是你不好，沒有注意自己的身體。
就算為了工作，什麼都硬忍，把自己的身體弄壞了，也沒有人會感謝你，
更沒有人會負責。

14.你的幸福是什麼?要做什麼才能得到快樂?

15.「石頭坐三年也會暖」，如果是自己的意志凝聚而成的石頭，就有忍耐的價值。
自己決定的事，也可以自行更改。
既然要坐，就不要坐在別人硬塞給自己的石頭上。而是坐在自己的意志上吧！

16."羨慕"，是希望自己也能往上爬到某個位置。
“忌妒"，則是希望把某人拉下來到自己的位置。

17.您的人生不但寬廣，而且多采多姿。

18.人類持續承受過多的壓力，便會看不到逃走的選項。
不妨趁著還看得見"休息"與"辭職"的選項時，採取行動吧！

19.就算辭職也會找到新出路的，所以請在身心崩潰前擺脫現在的狀況吧！

20.就算是家人，也是他人，因此不該把"了解自己"當成重要條件。
最理解您的終究還是自己。您必須自行判斷現在的精神狀況能否繼續承受，如果結論是前往身心科就診或休息，就這麼辦吧！自己要靠自己保護。

21.其實你是可以逃的！

22.別把工作當成絕對性的痛苦。

以上取自『雖然痛苦到想死卻無法辭職的理由』
( 作者是汐街可奈，由精神科醫師Yu Yuuki監修，尖端出版 )

23.人越是疲憊，就越無法辭掉工作。憂鬱症的徵兆之一，就是認定自己的工作極為重要，只要請假就會造成各種災難性的後果。『羅素幸福論』(羅素，岩波文庫)




--
Sent from my Windows

--