憂鬱症 - 憂鬱症

★別人怎麼對待你的 不表示你就應得怎樣的對待

(絕)大多數人都沒有判斷的能力 把紅色的水倒在酒瓶裡就認為是紅酒

倒在果汁瓶裡就認為是葡萄汁

但只有你自己知道自己是誰 你想要被放在酒瓶裡 杯子 還是碗

或者浴缸? 游泳池?


★知道自己是誰不代表你知道怎麼對待自己

你怎麼學會照顧貓狗? 你怎麼學會照顧花草?

你怎麼學會照顧自己? 怎麼知道什麼時候該吃 該睡 該哭 該笑?

我們都是從父母家庭學校習得對待自己的方式 包括七點起床 十二點吃飯

要更白或更黑 更高壯或更苗條 出門時穿著打扮得體 哭泣時不能被任何人看見

但他們教導你對待你的方式 未必就是適合你的方式

學會善待自己的感覺

如果覺得難受就哭出來 想吃什麼就吃 接受"這一步"的自己


★即使改變自己 別人不一定會用你想要的態度對待你

穿西裝不一定會被當成上班族 穿裙子不一定會被當成女生

每個人都有自己心中的投射和解讀 而大多數人並不是那麼容易被改變

接受自己 然後接受別人待你的方式 如果不舒服 你隨時有權離開


★你不會永遠都是同一個樣子

親愛的 你一歲的時候走路會跌倒 三歲的時候睡覺會尿床 五歲了還不會寫自己的名字

但你對自己有信心

你知道你明天就會長大 你不會永遠跌倒 尿床 不認識字

為什麼現在的你反而不相信自己了呢?


★接受自己不一定會是自己喜歡的樣子

我們都會有嚮往的地方 都會有喜歡的味道 但可能愛的是蘋果 自己卻是香蕉

你可以喜歡蘋果 可以穿上一身蘋果裝 噴蘋果味的香水 但請不要抨擊香蕉

因為作為水果 香蕉即使不比蘋果更特別 至少也和蘋果一樣特別

如果有一天你遇到了一個瘋狂地愛著香蕉的人 請溫柔地善待他


★傷害你的人錯了 你沒有錯

我知道你在想什麼:

"我沒有表示反對" "為了____我必須忍耐" "這是我自找的" "我父母說我活該"

"我不配" "這是我應得的"

你不是

沒有表示反對 甚至看起來接受錯誤的對待 並不是你的錯

任何事都需要學習 包括發出自己的聲音 包括了解自己值得怎樣的對待

那不是你的錯 你沒有錯


★接受自己

我們都不願意傷害別人 不願意拒絕他人 想要符合重視的人的期望

想要被愛 被接納

因為我們生活在群體當中 這可以說是一種假設

(假設人符合以上條件在群體中會生活得更好)

但你不一定要是這樣

你不一定要是這樣

只有當你能接納自己的脆弱 孤獨 恐懼 羞怯 秘密 不完美

你才能真正地投身人群當中


因為你會發現那些人和你一樣


★會有很多事情改變 但也有些事情無法改變 並不是因為你不夠努力

沒有什麼能讓另外一件事物消失

財富不能讓不安全感消失 力量不能讓恐懼消失

療癒不能讓傷痕消失 連結和愛或許也不能讓孤獨消失

即使當我們擁抱怪物 怪物依然不會消失

怪物也許還是怪物 也許會變成不一樣的其他東西 也許還是一樣可怕 一樣危險

也許他會願意走開 也許不會

嗯 關於這點我真的很抱歉 沒有人知道

我想這就是我們會尋求宗教 智慧 和連結的原因

我們都希望能做出更好的選擇 讓自己 和我們所愛的人更快樂


學會活在當下吧



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