限醣飲食~提供參考! - 飲食疾患

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By Sarah
at 2011-10-23T22:56

Table of Contents

我大約在三個多月前,買了本書叫做"京都名醫的~吃到飽減重法",
依照書裡大致上的精神,施行限醣飲食.
首週到第三週沒什麼太大的改變,但由第四週起就稍微降了0.5K,
然後大約每兩週降0.5K,至今已減少5K,
雖然覺得已在一個減重的停滯點,但我仍然維持著限醣飲食,
並且早餐是不忌口但大約八分飽, 午餐就會儘量吃飽一點,晚餐則能不吃就不吃,
或者真有餓的感覺就在下午五點前用餐.前提是注意限醣飲食.
提供給大家作參考,以下是博客來的連結:
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010504525

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All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-10-24T23:26
限醣飲食除了易傷肝腎 也易埋下日後ED禍根....
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By Rosalind
at 2011-10-29T06:11
推樓上!我翻過那本書,覺得不推薦耶...
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By Faithe
at 2011-10-29T23:57
我已經實施超限醣(不過有時會吃一點)兩周
首周就瘦了三公斤...早午餐都吃不運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-11-01T17:13
我覺得可以看看那個醫生怎麼說...其實吃起來滿健康的
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By Joe
at 2011-11-06T04:40
即使是超限醣都會吃到醣類,他也沒嚴格說一定不能吃
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-11-07T13:36
不吃餅乾零食和過度精緻調味過量的東西,如果是標準和迷你
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By Dorothy
at 2011-11-11T22:16
他就推薦食用糙米或全麥製品,沒有名稱聽起來那麼極端
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By Jack
at 2011-11-13T13:22
實施後沒有以前那麼容易餓,也很少突然就餓到發抖
實施起來滿開心的,當然不是說完全不必運動
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By Harry
at 2011-11-14T07:36
他只是說這個方法不運動也能瘦,不代表就不必
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By Sandy
at 2011-11-17T23:09
而且本來很迷信計算卡路里,但現在發現不是卡路里的問題
是吃什麼食物的問題,之前計算卡路里就算少吃多動
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By Frederic
at 2011-11-20T21:31
一個禮拜頂多瘦一公斤,一吃東西馬上復胖...
反正現在瘦多了,心情也很好XD
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By Emma
at 2011-11-24T00:13
我覺得這不算很可怕的飲食方式,不可能完全避免醣類
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By Jessica
at 2011-11-25T17:45
而是在避免這些高醣食品時,無形中也少了很多不必要的進食

一到晚上就想狂吃

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By Ina
at 2011-10-17T10:03
雖說吃宵夜現代人好像都免不了 不過我最近不知怎了 中餐晚餐都吃不多 甚至沒吃 但是睡覺前就想拼命狂吃 我朋友說這樣很不好 因為我這樣他們都戒掉消夜習慣 只為了不要讓我狂吃 可是我也不知道為什摩我會變成這樣 真希望我可以三餐正常阿~ - ...

吐了一整天

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By Mason
at 2011-10-06T05:55
前陣子和男友老實講了這件事 很慶幸它沒有覺得很噁心 但她覺得不要吃藥因為藥物會有副作用 他覺得一切都是我控制力不好沒有生活目標 但我真的覺得藥物雖然副作用很不好 可是他對我真的有差 有人在旁邊的話我可以沒事 但當我發現之後聚會要結束或只剩自己的時候 想要去買東西來吐得想法就會跑出來 好傷荷包又傷牙齒 : ...

不照計畫就會失控

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By Frederica
at 2011-10-01T21:47
晚餐本來打算吃湯餃 餃子數量固定，可以用湯佔掉胃的空間，避免失控 卻剛好碰上店家休息，得改變計畫 結果這一變我就亂了 食物一樣一樣的加上去，比一開始計畫的量多出四倍 沒有就換別的，換別的也用不著吃過量 明明是很普通的事，我卻做不到 從以前就是如此... 如果沒有在計畫的時間，準備計畫好的食物 ...

會抗拒人群

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By Agatha
at 2011-09-28T23:19
最近吐很厲害 然後 喜歡回家 因為覺得在家有安全感 變胖體重上上下下 很沒有安全感 因為 會覺得 好討厭這樣的自己 我很想跟媽媽抱抱 就在昨天 看了醫生 眼淚直接噴出來 因為 無助 無助 無助 活著好累好累 - ...

吐反而是唯一的選擇...

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By Anonymous
at 2011-09-26T22:28
我想借標題說一下有關催吐對牙齒傷害的問題 要是情非得已催吐了，除了刷牙，可以吃有抑酸作用的口香糖 還有「制酸錠」（胃藥之類的）， 記住：咬碎漱口，不要吞下去 因為催吐已經使胃中的胃酸太少了，再吃制酸錠情況更糟 這是網路上看到的補救辦法，沒有什麼根據啦...參考看看.... ※ 引述《Hane (A ...