關於蔬果汁 - 養生

※ 引述《darka ()》之銘言：
: 因為家人有嚴重偏食，可能因此導致長期的便秘
: 一直吃藥也不是辦法，最近想試試蔬果汁
: 因為都在上班，蔬果汁可以晚上打完(放冰箱)，隔天出門在帶去喝嗎?
: 有沒有推薦的打蔬果機種or有減緩便秘的蔬果汁配方!?
: 謝謝^^"
我自己也在在打蔬菜汁
因為不喜歡水果濃稠的感覺
所以只打蔬菜跟五穀粉、杏仁粉或薏豆粉(靜思堂有在賣)
蔬菜部分我則是挑選大智慧的有機蔬菜(已通過有機認證)
因為自己有在哪邊當義工，所以很放心這邊的蔬菜品質
我都是早上打一杯，配一分有澱粉類的早餐(饅頭、全麥吐司等)
晚上有空會再打一杯來喝，因為如果中午有吃肉的話
建議下一餐要多吃一些鹼性類的食物來中和，身體才會平衡
所以我如果有吃到肉類就會希望自己晚上再打一杯來喝

如果有便秘的話，梨子、鳳梨、或者添加綠茶粉、蘆薈果肉
這些都是可以改善便秘的食物

一般蔬果汁或蔬菜汁不建議超過二十分鐘飲用
因為蔬菜纖維已經被破壞
建議二十分鐘之類就要飲用完畢
比較好

至於果汁機種，建議要購買中間有直桿的那種，
專門攪打蔬果汁的機種，這樣蔬菜水果顆粒比較會打得細，

附上大智慧的網站，有興趣的人可以上去看看。
謝謝大家的閱讀，小妹所懂得不多，只是波來當經驗分享，
希望大家可以多多給我指教，謝謝。
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