關於蔓越莓 - 保健

不知道原po為什麼想要吃蔓越莓?

通常這個是在預防泌尿方面的問題，
主要是讓細菌減少攀附在尿道的機會，
這時需要將停留在膀胱的代謝物、細菌排出，才有其功用，
但重點來了，
如果你吃了蔓越莓，但是平時的習慣卻照常，
例如憋尿、少喝水、少排尿、愛喝飲料、不注重基本清潔等等，
那還是不會改善根本問題的。

不是吃了蔓越莓就不會得到尿道炎、膀胱炎，這是蠻錯誤的保健觀念。
就算你去看醫生，大多都是開抗生素給你，
可是醫生還是會叮嚀：多喝水、不要憋尿、把藥吃完，
(我知道，是因為我之前吃了蔓越莓還是去找醫生)
原因就是讓細菌能夠完全殺光，不然剩下的細菌有了抗藥性
加上之後又不注重清潔等等的，非常非常容易再復發，
所以吃藥是救急，不能只是光依靠藥物或保健食品，
就算要吃，養成良好的生活習慣才是根本之道囉！

還有，其實你使用那三樣的保健食品，
除了效果之外，還是有副作用的，
例如酵素，徹底來講都是一種替代性的物質，
腸胃依靠外來的酵素久了，是會產生依賴性，而造成懶惰性的腸胃，
剛吃很有效，長久下來，就一點用都沒有，
(我知道，因為我試過，後來聽藥師講才知道其二)
題外的同理講到益生菌相關的保健食品也是一樣的道理，
最主要的是讓身體能自己產生適合自己身體環境的益生菌，而非補充進來體內的，
每個人身體需要的且產生的益生菌都不同，不是光補充就一勞永逸的，
與其靠酵素這類不完整的保健食品，還不如逐漸增加蔬菜水果食用比例，
吃進纖維就可以促進體內益生菌的自然形成，而且是適合每一個人不同的個體。

至於綜合維他命，ADEK都是脂溶性的維他命，已經不好代謝了，
且我們每個人每天攝取的量也不用那麼高，
就算拿維他命C來說，美國FDA報告指出，一個人每天攝取的量不用100毫克就足夠，
但坊間的維他命C含量都可以飆到500毫克甚至有到1000毫克的，
雖然維他命C是水溶性的維他命，但是過量是會導致血液中的鐵含量上升造成鐵中毒，
還有像B群過量，本來是穩定神經提振精神，卻也可能造成神經衰弱，
(以上我都吃過，現在整罐整罐的都丟了)
也因為通常維他命的東西還是經過化學提煉出的物質，
不像天然的食物是整體性的，所以必定是要添加其他的化學式去穩定及鏈結，
但他們都會說這是必然要加的，對身體是無害的，
呃，雖然說反正大家都在吃，死不了人，
但是以我的看法，了解原來廠商除了效果之外沒有提到副作用的部分，
我自己選擇，就不會繼續吃下去這種東西。

最後說到鈣片，
市面上說檸檬酸鈣比碳酸鈣乳酸鈣好吸收，
既然好吸收，那幹嘛還要加維他命D、氧化鎂去幫助鈣片吸收?
跟維他命的道理一樣，這種東西我也不會繼續吃。
且不是說吃了鈣片你就不會骨質疏鬆，
大家也說喝牛奶補充鈣質，但為什麼歐美系的國家骨質疏鬆是全球之冠呢?
吃肉類、喝茶類、咖啡因等等，都會造成骨質流失。

綜合以上，保健食品的選擇雖然每個人都有自己的想法，
但是最主要也要建立保健的觀念在於預防，
而不是當成藥的觀念以為吃了就不會得到，就不用改變飲食、作息等的現況，
還是要多加配合，把自己的免疫系統健全，很多疾病自然不會找上門，
多聽、多看、多學習，而不是盲目的聽信廣告、商人的片面之詞，
也給大家做參考了。


※ 引述《HANA616 (無事勿擾~)》之銘言：
: 爬過文,發現蔓越莓的文章很少
: 本人女生,將邁入24歲,以前愛喝冰的飲料.....
: 以前聽長輩們說女生不要吃太多冰冷的食物,不然以後會有很多問題,經痛...
: 現在慢慢能體會到"真的"會有些影響
: 目前每天吃的保健食品有酵素.女生綜合維他命.鈣片
: 如果現在要在加蔓越莓膠囊的話
: 請問要放在哪個時段吃,效果會比較好？
: 有比較推薦的牌子可以提供給我參考嗎
: 感激不盡

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　　　　　　　　　妥協是有極限的，

　　明白了這點，我才願意用所有的失去去換得自由。　　　

　　　　　　　　　　by pleasein

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