關於自我催眠三步驟的問題 - 催眠治療

※ 引述《micamido (狗)》之銘言：
: HI~大家好
: 今晚不小心晃到這裡
: 這個版好年輕啊!!!!
: 看了前面幾篇實際案例的文章覺得滿有趣的
: 讓我想來試試自我摧眠>///////<
: 看了版主大大PO的文章~有幾個地方想問得清楚點兒~~
: 以免做錯達不到效果~
: 1.在第一個步驟裡，給自己的建議要固定嗎？還是可以更換？

當然是固定的囉，除非你覺得達成目標了，改催眠別的那就ok。

: 2.在第一個步驟裡，給自己的建議只能一項嗎？像我想改進的地方很多，可以一次給嗎？

重點不是幾項，而是簡明，聽人一聽就明白。

: 3.請問第二個步驟中，數1 2 3和25數到1是嘴巴唸出聲音還是心中默數？

心中念就好了。

: 4.請問數60到1可以嗎？因為我慢慢數數的話大概2到3秒換一個數字，
: 所以要數到2 3分鐘的話我數60剛好，這樣會不會數太快？(因為跟25差滿多的= =")

25是美國催眠師協會教材裡寫的，我也一直很納悶，怎麼念25遍能念到2~3分鐘。

不過我覺得你念50就夠了。

: 以上幾個問題希望版主能幫我解惑~~
: 先說聲謝謝版主大人~~~~~~~

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