關於自我催眠三步驟的問題 - 催眠治療

HI~大家好

今晚不小心晃到這裡

這個版好年輕啊!!!!

看了前面幾篇實際案例的文章覺得滿有趣的

讓我想來試試自我摧眠>///////<

看了版主大大PO的文章~有幾個地方想問得清楚點兒~~

以免做錯達不到效果~


1.在第一個步驟裡，給自己的建議要固定嗎？還是可以更換？

2.在第一個步驟裡，給自己的建議只能一項嗎？像我想改進的地方很多，可以一次給嗎？

3.請問第二個步驟中，數1 2 3和25數到1是嘴巴唸出聲音還是心中默數？

4.請問數60到1可以嗎？因為我慢慢數數的話大概2到3秒換一個數字，

所以要數到2 3分鐘的話我數60剛好，這樣會不會數太快？(因為跟25差滿多的= =")


以上幾個問題希望版主能幫我解惑~~

先說聲謝謝版主大人~~~~~~~


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