關於腹式呼吸與瑜珈?? - 養生

是這樣的,
我想要請問一下..
曾經聽說過腹式呼吸會有助於腸胃蠕動~
但是在練皮拉提斯(還是瑜珈?有點忘記了~)的時候,
書上的教學是說要使用胸式呼吸,



想請問一下有這方面經驗的人,
能夠提供一些這方面的解答嗎?
哪種方法才是對身體比較好的呼吸法呢?



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