關於睡眠!? - 養生

※ 引述《DESOOR (DESOOR)》之銘言：
: 常常聽人說熬夜對身體不好
: 因為工作的關係，如果是熬夜
: 但是有睡滿8小時以上，這樣算是身體器官有休息到嗎
: 還是說一定要固定時間 五臟才能正常休息呢
: 小問題 請益一下 各位大大

睡眠的條件有三個，必須同時成立才是良好的睡眠

1.時間要對 2.長度要夠 3.深度要足
從熬夜的角度來看，是違反了第一點
人體造血的時間是固定的，雖然各家說法不一
中醫是認為肝、膽時間一定要睡覺，西醫也鼓勵早睡
但那時要達到深度睡眠的程度，也就是在十一點時，已經達到深度睡眠
換言之，最起碼十點半以前一定要開始睡覺
現代人健康最大的問題，最常出現的情況就是睡眠時間不對
可以確定的是，身體臟腑休息、修復的時間，定然是排在睡眠
人類在長時間演化下來之後，不可能在改變這個時間的程式

對很多人來說，也有疑問
有人長期熬夜，身體卻沒有什麼大問題
只能說，這類的人（佔了社會上絕大多數），不是不生病
是身體太差，所以沒有能力生病
當身體長期在這種透支氣血情況下，身體把所有的資源耗光之時
大病一場是免不了的（而且都是很難治的病）
老一輩常常會對年輕人說，「等你吃老就栽」（台語）
其實就是這個道理


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