飲食疾患

關於排便的問題 - 飲食疾患

Delia avatarDelia · 2014-12-06

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小弟我在排便這方面有很大的問題
我每天都有吃蔬菜
而且如果是吃那種能選菜的便當
我一定三格都選蔬菜
可是我排便有時候可能天天都一次(幾乎沒有一天一次以上的)
有時候可能2~3天一次,有一次最久是四天
請問這該如何解決?
是腸道本身就有問題嗎
PS.我身材算中等標準,有一點肚子

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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-12-07
蔬菜富含纖維，但若你太過減少脂肪的攝取會造成排便過
於乾燥喔。纖維的攝取和澱粉蛋白質，脂肪都必須均勻分
配，才能有效幫助排便及消耗熱量。不能一昧只吃蔬菜水
果喔！排便問題也可多喝水來解決！(早晨空腹時，喝300~
500cc的鹽巴水有助排便)基本上只要排便習慣有一定的規
律性是沒什麼大礙的，切勿濫用泄劑喔！
John avatarJohn2014-12-08
牛奶配香蕉，保證你舒服。
Annie avatarAnnie2014-12-13
多吃蔬菜有助排便是從物質的角度來看事情
Charlie avatarCharlie2014-12-16
可以改從"性質"的角度來看。
Yedda avatarYedda2014-12-17
萬物皆有六大性質，你的身體和所吃的食物都可用六大分析
Lauren avatarLauren2014-12-20
從六大中我們用火大和水大兩個性質來看。
Thomas avatarThomas2014-12-24
火大代表溫暖性，也就是溫度。火大在身體的表現是，能量強
Hedda avatarHedda2014-12-26
便祕、發炎、眼屎多、過動。心理方面可能表現出情緒暴躁
Mary avatarMary2014-12-27
思緒過多雜亂
Mary avatarMary2014-12-27
火大的食物如奶肉類、堅果類、火果(葡萄、芒果、酪梨、香蕉
Enid avatarEnid2014-12-31
等含糖量高者) 烤的、炸的、炒的烹煮方式皆會使食物較火大
Noah avatarNoah2015-01-01
吃過多火大的食物就會使身體呈現火大狀況，容易便祕
Regina avatarRegina2015-01-04
這時候要用水大的食物來調。水大代表的是濕潤性。
Kumar avatarKumar2015-01-06
水大的食物如蔬菜水果、海石花、愛玉、青草茶等降火食材
Annie avatarAnnie2015-01-09
多喝水並注意自己身體的火大狀況，太火大了就用水大食物來
Mason avatarMason2015-01-09
微調。把身體調大水火濟濟。