關於排便的問題 - 飲食疾患

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By Delia
at 2014-12-06T13:40

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小弟我在排便這方面有很大的問題
我每天都有吃蔬菜
而且如果是吃那種能選菜的便當
我一定三格都選蔬菜
可是我排便有時候可能天天都一次(幾乎沒有一天一次以上的)
有時候可能2~3天一次,有一次最久是四天
請問這該如何解決?
是腸道本身就有問題嗎
PS.我身材算中等標準,有一點肚子

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All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-07T13:15
蔬菜富含纖維，但若你太過減少脂肪的攝取會造成排便過
於乾燥喔。纖維的攝取和澱粉蛋白質，脂肪都必須均勻分
配，才能有效幫助排便及消耗熱量。不能一昧只吃蔬菜水
果喔！排便問題也可多喝水來解決！(早晨空腹時，喝300~
500cc的鹽巴水有助排便)基本上只要排便習慣有一定的規
律性是沒什麼大礙的，切勿濫用泄劑喔！
John avatar
By John
at 2014-12-08T15:45
牛奶配香蕉，保證你舒服。
Annie avatar
By Annie
at 2014-12-13T15:32
多吃蔬菜有助排便是從物質的角度來看事情
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-12-16T07:55
可以改從"性質"的角度來看。
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-12-17T09:26
萬物皆有六大性質，你的身體和所吃的食物都可用六大分析
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-12-20T19:54
從六大中我們用火大和水大兩個性質來看。
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-12-24T03:18
火大代表溫暖性，也就是溫度。火大在身體的表現是，能量強
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-12-26T07:18
便祕、發炎、眼屎多、過動。心理方面可能表現出情緒暴躁
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By Mary
at 2014-12-27T08:46
思緒過多雜亂
Mary avatar
By Mary
at 2014-12-27T11:41
火大的食物如奶肉類、堅果類、火果(葡萄、芒果、酪梨、香蕉
Enid avatar
By Enid
at 2014-12-31T06:22
等含糖量高者) 烤的、炸的、炒的烹煮方式皆會使食物較火大
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By Noah
at 2015-01-01T15:23
吃過多火大的食物就會使身體呈現火大狀況，容易便祕
Regina avatar
By Regina
at 2015-01-04T00:21
這時候要用水大的食物來調。水大代表的是濕潤性。
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-01-06T12:03
水大的食物如蔬菜水果、海石花、愛玉、青草茶等降火食材
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-09T06:36
多喝水並注意自己身體的火大狀況，太火大了就用水大食物來
Mason avatar
By Mason
at 2015-01-09T14:17
微調。把身體調大水火濟濟。

習慣

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-12-01T22:06
食物不再是用來充飢 而是一種慾望和享受 購買時不再注意熱量 而是易不易吐 和吐出後的味道 變酸 或變苦 -- Sent from my Android - ...

無限循環的日子

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-11-27T06:37
原來從高二到現在也四年了。 高三那年快考試的兩個月裡，不吃晚餐在短時間內瘦了十公斤，別人問起，總說是考試壓 力大，只有自己知道，是為了一個不認識的同學說的話，所以極端減肥。 不過也只維持了三個月，暑假的那三個月裡，只要吃太多就會害怕回到以前的身材，其實 已經夠瘦了，還是覺得自己肥，只要吃太多就會想盡辦法吐 ...

請大家幫幫忙

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-11-23T17:57
介紹一個網站：http://www.recoverywarriors.com/ 國外的資源很豐富不差這個網站， 但請注意網頁的右上角「get the app」，這是我要推薦的重點， 安卓系統有沒有不知道，iphone找的到 [rise up recover]這個app， 可以用它來記錄飲食和心情； ...

請大家幫幫忙

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By Necoo
at 2014-11-23T12:15
自己一個人，真的會很無助：（希望大家都可以快快恢復，一起加油！ 不好意思，我很不會用回覆，排板請多多見諒：） ※ 引述《yellowsmile (winnie)》之銘言： : 觀看板上文章一段時間了，看了大家的文章好有感觸、跟大家都一樣，偷偷大吃大喝、偷偷的吐、找理由找藉口、無止盡的吃跟吐。 : 真的真的 ...

請大家幫幫忙

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-11-22T21:33
觀看板上文章一段時間了，看了大家的文章好有感觸、跟大家都一樣，偷偷大吃大喝、偷偷的吐、找理由找藉口、無止盡的吃跟吐。 真的真的好無助，不知道可以跟誰說，從高中開始，沒想到已經快十年了！ 對自己好失望… 常常覺得好痛苦、好無力…甚至覺得人生好像沒意義…該不會要一直這樣… 大學時，有學校諮商過、也有自己偷偷 ...