關於增加肌肉和新陳代謝 - 飲食疾患

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By Megan
at 2013-09-02T19:36

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我在某號稱三十分鐘可以消耗五百大卡的健身中心呆了一個多月
體重是有下降
可是體脂率卻一直飆升耶
肌肉率下降了一點多
讓我很心碎
我才23歲耶
體年齡居然高達47歲
還有基礎代謝也才160X卡而已
想請問有沒有其他辦法可以增加我的肌肉
降低我的體年齡
提高我的代謝
好希望可以健康變瘦

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All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-09-03T00:04
比如說吃什麼食物之類的
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By Linda
at 2013-09-03T08:02
妳的基代好高! 一般女生都1300左右 我才1200 我24歲
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-09-06T08:10
如果有固定運動了 飲食方面需要正確的控制
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By Kyle
at 2013-09-07T10:01
我自己過去也有很多瘦身的經驗，但是效果不是很好!後
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By Zenobia
at 2013-09-09T02:07
是不是吃不夠呢..fitness板有過先例，吃不到基礎代謝熱量
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By Carolina Franco
at 2013-09-10T04:50
又大量運動，身體會囤脂肪起來喔(害我每天運動後吃都很緊
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By Ina
at 2013-09-13T05:25
張 怕吃不夠XD)

見血了....

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By Gary
at 2013-08-27T04:37
今天的嘔吐物裡面 有血 其實這已經不是什麼新鮮事 偶而指甲刮傷喉嚨 口水裡面有鮮紅血絲 已經不是什麼值得驚訝的事情 但今天的血是暗紅色 褐色 和嘔吐物混合在一起 像豬肝 像月經 記得第一次進來這個板 看到前輩提到手背上的繭 那時我還心想 and#34;哇 這麼誇張 還好我還沒到那 ...

標榜天然酵母還是一樣脹氣阿！

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By Agatha
at 2013-08-23T17:09
藝人小S老公許雅鈞經營的「パン(胖)達人麵包店」標榜「天然酵母，無添加人工香料」 ，網友指責其標榜不實，因為他自己用天然水果做的麵包根本達不到胖達人麵包的香氣。 爬過麵包版發現原來他們家的麵包含人工香料只是大家一直都心照不宣，我就想，那他們 標榜「天然酵母」…(再開刀) 因為我看到這篇文http://jtfh ...

每次一想到明天要節食了晚上就會大吃....

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By Barb Cronin
at 2013-08-20T21:53
每次都這樣.... 我是不會作催吐（之前試過但一直吐不出來 但是過一陣子就會發作一次.晚餐吃過後就一陣很濃的空虛感 接著我自己知道,要來了 然後開始翻箱倒櫃抓到什麼就吃 剛剛塞了一堆小熊軟糖 牛奶加麥片 黑豆干 連淡而無味的日本卡路里棒也吃兩根 因為知道明天就要開始節制了 我覺得自己真的很糟糕吃完超罪惡 可是 ...

復原後...

Joe avatar
By Joe
at 2013-08-16T23:02
今天整理照片發現當時生病的自己 好可怕 胖得不成人形 外表看起來是胖 真正病的是心 當時還去做心理諮商 於是又回到版上想給大家加油打氣!!!! 我真的了解那些黑暗的moments 用食物填滿所有空虛 距離上一次爆食已經不知是何時 我現在任何零食都沒興趣碰 (是真心不想吃喔) 我再也不用食物和悔恨來 ...

一直想吐

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By Bennie
at 2013-08-03T20:54
平常可能一個禮拜會大吃大吐三天 這個月變本加厲的每天晚上都這樣 沒有一晚是好好過的 但這幾天吐完 都一直反胃 :( 就覺得可能沒吐乾淨 或者卡了什麼在喉嚨 不然就常常會嗝出口水.. 但一直想吐不舒服 還是會猛爆食猛吐 是脹氣嗎?? 有人有這類 ...