關於B群提神的原理 - 養生

板上爬了文，也查了一些資料
可是似乎眾說紛紜，好像依每個人的體質會有不同效果
但同樣的東西在不同人身上會有完全相反的效果實在令我難以置信
像是有人說晚上吃B群會睡不著，聽起來有點像是咖啡因一類的刺激效果
但是我又查到資料說B群可以安定神經......

我有位朋友幾乎是把B群當成提神藥吃
（沒有過量服用啦，只是就是白天精神不好，或者晚上要熬夜前吃）
但我個人的經驗是並沒有這麼顯著的成效
（至少不若咖啡因來得有效）
而據一些資料顯示B群似乎可以促進新陳代謝，加速排除體內廢物
這使我想到，或許可以在晚上很想睡的時候吃一顆然後馬上去睡
而讓隔天精神比較好？

因為說法實在太不一致了，所以想來這裡問個比較核心的問題：

B群提神的原理究竟是什麼呢？

我想如果知道這點或許可以用比較有邏輯(?)的方式回答一些關於B群的疑惑
先謝過各位版友了

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quit locet in terra non habet unde cadat

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