關於B群之使用 - 保健

各位版友早安，

不好意思,請教些問題。

我是一位每天都游泳的校隊學生。(Girl)

於這週末（五六日）要參加游泳比賽

平日我是不特別買些保健食品補充營養，因為我想從三餐食物攝取就足夠了。

但，由於比賽要到，我是個一到下午就感到疲勞，想睡，有時也是三不五時就無精打采

我平日作息很正常，沒有熬夜以及壞習慣，卻擺脫不了從小身體虛的折騰。





看了很多推文以及建議，已經有個大略想法，打算買ＤＨＣ的維他命Ｂ群來吃

但是，從一篇文章中看到，剛開始吃會頭暈目眩，不舒適

那麼，我從今天起開始吃，到星期五這兩三每天服用，是否恰當呢？

而，＂我需要Ｂ群的輔助，來提供我比賽時的活力＂＜＜我這樣說可以嗎？

我打算只吃到星期日，也就是比完賽不再服用，

比賽當天，我可否早餐後一顆，午餐後又一顆（一天超過兩顆）？



或是能有運動人士可以建議我，除Ｂ群外，能在比賽時擁有最佳的身理及精神狀態？



謝謝您的幫忙！






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