銀髮多運動 遠離小中風 - 養生

2011/06/10【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

年長者想避免腦中風上身，最好規律做點中度、劇烈運動。美國研究發現，健行、游泳、
騎腳踏車等中度、重度劇烈運動有助預防腦部小中風，運動量較大的年長者，腦部出現小
中風風險比一般人減少百分之四十。

小中風一般沒有明顯症狀，小中風又叫「寂靜型中風」。研究作者美國哥倫比牙大學約書
亞‧威利博士（Joshua Z. Willey）在美國神經醫學會所發出的新聞稿中表示，腦部一旦
出現小中風，跌倒風險就會大大增加，行動能力、記憶力也會受到損害，甚至可能引起失
智症。

威利博士指出，若能鼓勵年長者多做中、重度劇烈運動，或可維持大腦健康。共有一千兩
百三十八位年長者參與研究，都沒有中風病史。研究人員調查其運動習慣，其中百分之四
十三的人沒有規律運動的習慣，三成六的人常做輕度運動，如打高爾夫、走路等，另有百
分之二十一人平常會規律做中、重度運動，如打網球、游泳、健行等。

六年後，這一千兩百三十八人再接受腦部掃描，那時他們平均年齡為七十歲。研究結果顯
示，規律做中度、劇烈運動的年長者大腦較不會出現小中風。研究發現，規律做輕度運動
和沒有運動習慣者，得小中風的機率不相上下。威利博士解釋，維持輕度運動習慣，還是
有其他好處，所以不能偏廢。

這項研究近日發表於「神經醫學」期刊（Neurology）。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
--
我是女生: 我結"兩性平等平權"的婚！！！ (免聘金&餅錢，不取/用/住公婆一毛。)
1. 每逢假日/除夕夜/父親節/母親節/中秋節等所有節日，我和我先生各自回自己老家陪伴
自己父母。(幫忙自己父母做家事，打掃，修理東西，跑腿買東西，上網查資訊等。)
2. 孝親費/紅包等，自己的父母，自己負責。 (自己賺越多，包給自己父母也就越多。)
3. 小孩雙姓，夫妻"一起"出錢養家/養小孩。過年過節，小孩兩家族"輪流"去。(*〞︶〝)v
Re: [心情] 大家準備結婚都會吵架嗎? http://tinyurl.com/66bl75q [GetMarry]

--
※ 編輯: many5 來自: 61.216.251.207 (06/14 09:13)
※ many5:轉錄至看板 Doctor-Info 06/14 09:13