鈣質的選擇 - 膽固醇

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By Mason
at 2007-02-16T10:00

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最近有在重量訓練
想說補充蛋白質還有鈣質所以喝牛奶
但是朋友說
牛奶不適合東方人?
吃花椰菜鈣質也不少
蛋也不要吃太多 膽固醇太高　所以現在只吃蛋白
他說除了補充鈣質還有補充什麼維生素Ｄ還是啥忘記了XD

這樣鈣質吃了才會保存下來..
我是想找有關鈣質含量的食物列表
不過精華區好像連花椰菜都沒有T^T
所以來這邊問問
謝謝

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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2007-02-17T11:46
蛋白質~鈣~d都是不錯的選擇~~可以吃吃小魚乾之類比較沒負擔
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By Victoria
at 2007-02-18T18:40
診所的宣傳產品裡面非常強調大豆異黃酮..說有保護作用..
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By Tracy
at 2007-02-22T06:34
就是豆類產品啦~不知道算不算..每天喝豆漿囉~

關於高血壓的飲食

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By Tracy
at 2007-02-11T20:35
※ 引述《test2 (一)》之銘言： : 想請問一下關於高血壓的飲食 : 請問有高血壓的人可以吃紅蘿蔔嗎 : 大概是半個碗公的量 : 這樣吃的量是不是算過量呢 : 高血壓的人吃紅蘿蔔是不是會讓高血壓更嚴重呢 : 謝謝!!! 我比較好奇的是為什麼會認為高血壓不能吃紅籮蔔? 基本上有高血壓的飲食原則是要把握 ...

暴飲暴食過豬年 落伍啦

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By Gary
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By Delia
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服食中藥的宜忌

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By Frederic
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服用中藥的禁忌 【一般禁忌】 冰、竹筍、糯米、辣椒。 【特別禁忌】 1.服食西藥或茶與跟食中藥須間隔兩小時。 2.肺病：忌茄子、酒、煙。 3.心臟病：忌油膩食物、動物性脂肪。 4.高血壓：忌煙酒、油膩重鹽食物、情緒激動、沐浴高溫。 5.肝病：忌芹菜、動物內臟、油膩食物、酒。 6.腎病：忌雞、鴨腳、過鹼食品、酒 ...

體重輕為什麼膽固醇會高呢？

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By Agatha
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我164/44 體重算滿輕的 但膽固醇一直都是偏高 (200多) 我爸媽膽固醇很正常 平常一個星期可能去跑步二天，大概都半個小時 吃的也很清淡 (不喜歡吃肉) 請問哪裡有問題呢？ 請大家幫我解答囉 謝謝~~ - ...