鈣的補充 - 養生

※ 引述《nowforever (我生病了 是愛買東西的病)》之銘言：
: 因為本人有飲用咖啡的習慣
: 大概每天早上起床一杯
: 晚上或下午也會來個一兩杯orz..
: 覺得好像蠻需要補充鈣質的
: 我有爬了一下文，鈣好像不能亂吃
: 不然會有一些副作用
: 目前再吃的補充品 只有膠原蛋白
: 有時候會吃維他命c
: 我有考慮增加女性綜合維他命+ 鈣片嚼錠
: 不知這樣ok嗎?
: 綜合維他命主要是考慮到吃鈣要配維他命d，可幫助吸收
: 因為只補充單項(維他命d)感覺有點過量
: 不知這樣的觀念正確嗎?
: 謝謝大家

如何才能好吸收，吸不吸收的了也是各問題
如果對這方面有問題的話
最簡單的方法就是看食用說明了照上面的吃法，基本上沒什麼問題
另外市面上不知道要買啥好的話
台灣可以買經過認證的產品
因為健康食品認證滿嚴格的，要符合一定的需求
所以大可放心

--