還我美麗健康 對抗感冒24小時大作戰！ - 保健

還我美麗健康 對抗感冒24小時大作戰！
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不管是冬天夏天，對於身體疲勞免疫力差的人
一年四季都是容易傷風感冒的季節！
感冒的孩子們看過來，趕快把握黃金24小時痊癒吧！

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上午7點：熱水澡
熱氣騰騰的熱水澡不但讓妳舒筋活骨、氣血暢通，連氣色都暖呼呼了

http://tinyurl.com/m7y28hf

上午8點 ：莓果麥片粥
想要健康的身體，早餐不可少！
麥片粥對早晨剛醒來的胃很好，加點莓果補充維他命C跟抗氧化
讓你的一天有好的開始

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上午10點 ：蒸臉
你一定有看過醫院使用蒸氣機來蒸鼻子過敏的人
流鼻涕跟鼻塞讓你遲鈍跟頭痛，蒸氣幫助你舒緩呼吸道

http://www.niusnews.com/=2drxxr4

中午 ：飯前散步
你可能不會想要在寒冷的室外走動
但午餐前散步可以改善你的躁動情緒，並提升免疫系統！

http://tinyurl.com/kfjpbwe

下午1點 ：把三明治換成雞肉沙拉
吃雞肉補充你的蛋白質，不要再因為減肥而不吃肉了！
蛋白質養成我們的肌肉，讓你更有體力面對工作跟感冒

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下午3點 ：裝滿水壺
不管是喝點藥草茶，或是富含維他命C的果汁，都可以讓你加快恢復

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下午6點：吃咖哩
咖哩的薑黃素有殺除癌細胞的功能，並會促進血液循環達到發汗的目的

http://tinyurl.com/k66dr6q

晚上8點 ：泡澡
用熱水澡來撫慰累了一天的身體吧！
浸泡在熱水中，蒸氣可以幫助你排出感冒病毒

http://tinyurl.com/mxe3ybl

晚上10點 ：上床睡覺，睡滿八小時
睡眠是感冒最重要的環節，良好的夜間睡眠幫助你盡快恢復體力。
不要看電視或在床上工作，讓身體好好充電吧！


健康的身體千金難買，平常做好生活保健才能少病痛喔
最後祝大家早日康復囉！




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叮時光的平交道叮叮叮叮══╦═叮叮已降下了柵欄叮叮叮叮叮叮叮一顆豆大的雨點
突兀的叮叮叮隨風而至叮叮叮║叮 ══╦═黑色列車正要南下叮叮叮叮載著大量的煤
叮叮叮叮煤上滴著消融的雪水║叮叮叮 ║綠色列車正交錯而過叮叮叮噴雲吐霧爬上坡
叮叮載著蟬和龍的幼繭叮╚═╯叮叮一 ║個希望一個失望叮叮叮還有什麼會出現叮叮
叮我們心焦地等待叮叮探頭四望叮 ╚═╯兩方無車叮叮我們偷偷穿越了平交道叮叮叮

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