過度換氣 - 精神疾病

※ 引述《noonB (立志當機掰郎(嫩B))》之銘言：
: 恐慌症要是復發的時候
: 可以拿一個紙袋套著自己的嘴巴鼻子呼吸
: 避免吸入過度的氧氣

這個主要是增加二氧化碳濃度
因為換氣過度導致血中二氧化碳不足
二氧化碳不足會讓身體細胞無法得到氧氣
導致缺氧的情況

: 我有時候出門包包裡會放一個紙袋
: 要是買不到
: 可以去麥當勞或是星巴克要一個唷~ XD

心跳加速是呼吸次數過度引起的
我團療學到的方法是這樣：
先吸一口氣，然後閉氣十秒鐘
然後吸三秒吐三秒共十次
然後再從頭循環

因為正常吸吐氣次數是一分鐘十次左右
這樣可以協助你恢復正常次數
閉氣可以增加血中二氧化碳濃度

恐慌患者平常就可以量量自己是否有過度換氣的情形
某些人平常就已經過度換氣而不自知
（我是沒有啦）
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