運動飲料 還真的不能喝多 - 運動

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By Isla
at 2006-04-02T19:45

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運動飲料 還真的不能喝多

【記者李樹人/台北報導】

沒事不要喝運動飲料!近來網路流傳著「沒事多喝運動飲料一定會出事」的訊息,果真如
此嗎?營養專家表示,運動飲料含有電解質溶液、屬於高滲透壓,一般民眾確實不適合經
常飲用。

馬偕醫院營養課課長趙強指出,顧名思義,運動飲料是提供給運動員飲用,尤其在大量流
汗後,可以適時補充體內電解質。雖然市售運動飲料所含的電解質濃度並不高,但對於少
運動的人,這些成分還是多餘的。

趙強表示,運動飲料不適合一般人飲用。不運動卻經常飲用,勢必增加腎臟及心臟負荷,
因為身體必須透過腎臟及血液來排出多餘的電解質。

除了電解質,高滲透壓也是運動飲料不能常喝的原因之一。體內如果出現滲透壓高的溶液
,需要更多的水分來稀釋血液中的電解質,會造成血壓上升,喝多了得不償失。

中暑、嚴重脫水或是成人嘔吐後,為了適量補充電解質,可以喝運動飲料。幼童如出現脫
水現象,家長可先以運動飲料救救急,但最好加水稀釋,以一比一為原則,降低滲透壓,
並免幼童腸胃道黏膜受損。

【2006/04/02 聯合晚報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3242851.shtml

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    在日常生活中,要有一顆善良的心,溫暖的心,這才是生活原則。

                          --第十四世達賴喇嘛

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Tags: 運動

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大家平常都喝什麼水?

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By Erin
at 2006-04-01T12:36
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By Yuri
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By Tracy
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吃酵素好嗎?

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By Lauren
at 2006-03-29T14:38
※ 引述《Raison ()》之銘言: : 最近看到華視有這方面的推廣節目 : 不知吃酵素 有無副作用? : 詢問價錢 覺得很貴 : 不知大家對酵素的認識如何? : 謝謝! http://www.healthhouse.com.tw/info/supplements/koso-1.htm 您自個參 ...

Re: 腎氣不固 腎陽不足

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By Isla
at 2006-03-29T12:46
※ 引述《dreamdbee (~小凌~)》之銘言: : 覺得自己的身體怎麼好像老了 : 明明應該是年輕的日子 : 所以我上禮拜去中醫調理身體 : 診斷出來..腎氣不固 腎陽不足 肝火太旺 : 以至於身體不好 : 開的藥一看 是六味地黃丸補腎 當歸黃耆黨參等補中益氣 : 病因是因為長期熬夜作息不正常 加上久 ...