運動紀錄no.27 - 憂鬱症

運動紀錄no.27

昨晚又是吃完晚餐，
聽著天使808Mike wu吳老師解牌，
躺在床上聽著聽著就睡著了，
不管是塔羅或是瑜珈影片分享者，
本身有在做冥想正念靜心的人，
他們的聲音都帶有種平靜（令人想睡）的力量，
發現到這個事實還蠻爽的，哈哈～
也許可能是我在現在生活中也加入冥想，
早中晚各一次，一開始都是很短五六分鐘～十幾分鐘，
慢慢自己想要花更長、更進階一點，
目前30分鐘是最長的時間，當然還可以再四十分鐘以上。
我開始注意所謂的冥想或靜心的分別？
有很多身心靈工作者也有自己的看法，
網路是好東西，多看多聽，多累積知識量，
就會找出適合自己的方法，
現在什麼不懂的，就是估狗，
感恩估狗、讚嘆估狗、感恩youtube&podcast，

一開始也沒辦法冥想，亂七八糟亂想靜不下來，
從動禪開始，「動」帶來內心的靜，
太極是如此，瑜珈亦是如此，
身體狀況調整好，能不能吃好？能不能睡好？
能不能心情好？
不是壓抑自己情緒粉飾太平假象的和平，
不是裝開心、裝堅強、裝沒事，
不是麻木感覺不到任何情緒，
不知道什麼是開心什麼是生氣，
你要非常真實的面對自己的身體、情緒及周遭環境，
你要誠實面對自己的內心，充滿匱乏感與執著，
你心中的「缺」是什麼？渴望被愛？被肯定？
你在害怕什麼？在恐懼什麼？
偶包很重，怕丟臉、怕失敗、怕別人的眼光、
怕被拒絕、怕被嘲笑、怕被罵、怕輸，
「甚至連幸福都覺得害怕」太宰治這樣說，
承認自己，我擁有很多的恐懼，
我能承受多少美好，遲遲不肯踏出舒適圈，
我只要看見別人的幸福就會難過到想哭，
我渴望自己有那樣幸福，
只是困在這裡，
有時候其實很簡單但又很困難，
我困在我自己裡面很久很久，
離婚朋友問說他這樣的日子還要多久？
我回說直到不在乎為止，我根本就不在乎了，
別人擺爛，我也跟著擺爛，why not?
類自殺紀錄就是這樣產生，身體力行，去執行才發現有什麼鬆動，
起步的開始會碰到非常大的阻礙，來自各方，甚至自己，
說起來我是個非常幸運之神眷顧的小孩，
人生很順，會唸書、長得漂亮（自己說嘴軟）、找工作也順遂，
根本人生勝利組，還有什麼好抱怨的？

我不開心，我就是無法感到真正的開心是什麼？
我感覺不到平靜，平靜是什麼？
我迷惘，我不知道生存的意義是什麼？
活著好無聊，工作好無聊，人生好無聊，
好無聊，
直到類自殺生活開始aka活生生的地縛靈，
以後改成地縛靈紀錄好了，不然還要解釋沒有雷，
擺爛就是不接觸、不談判、不妥協，蔣經國的三不政策，
大量長期的與世隔絕，真正獨處空間與時間，
才把我釋放出來，在心牢中被囚禁，在生活中被壓制洗腦，
「我被他們磨滅掉了我天生具有的愛，
我在有他們的世界感到絕望」
終於我獲得寧靜，沒有人來煩我，我只剩下我自己，
一開始只有自己是非常嚇人的，
黑暗、絕望、無助、恐懼、攻擊、弱小、退化、
孤寂、空虛、不存在、緊繃、焦慮、麻木、憂鬱、
憤怒、極度憤怒、想死、想殺人、痛苦，

以上。

運動紀錄寫滿30天就要換閱讀紀錄或地縛靈紀錄，
感覺差不多了，把運動融入晨間規律，
早晨喚醒瑜珈40分鐘、床上伸展運動，
結束後Allison 肯定句冥想(10mins )
豐盛與愛靜心冥想第二十一天，21/28。(17mins)
I am beautiful 肯定句冥想第三天，3/28。（29mins)
躺在瑜珈墊睡著，聽到打呼聲，進入深層睡眠，
超酷的，
Namaste

--