運動 - 飲食疾患

吃完大餐後

不要用催吐的方式

而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺)

如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐


我覺得運動蠻有用的

運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺

當你完成3000或5000公尺 還會有成就感

而運動也能稍微抑制一些食慾


我想可以試試看這個方法

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