運動 - 飲食疾患

Freda avatar
By Freda
at 2009-12-06T10:23

Table of Contents


吃完大餐後

不要用催吐的方式

而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺)

如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐


我覺得運動蠻有用的

運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺

當你完成3000或5000公尺 還會有成就感

而運動也能稍微抑制一些食慾


我想可以試試看這個方法

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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2009-12-10T12:42
很高興你能用運動來減肥;我一開始也是開心自己能吃很多,
然後在用運動來達到健康的減肥;但是隨著長久養成吃完飯後,
就要強迫自己運動來消耗卡路里,若沒有做就擔心自己會
Mary avatar
By Mary
at 2009-12-11T09:52
因此變胖..所以很快就失去熱忱和動力在運動減肥這件事上,
Jack avatar
By Jack
at 2009-12-12T12:13
真的很矛盾,也覺得吃飯和運動都是多餘的,更覺得自己很沒用
George avatar
By George
at 2009-12-13T00:35
運動是真的不錯 不過仍然在於不要把自己逼太緊 把壓力跟運
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-12-15T12:01
動連結，實在不太好，把運動與正向的東西連結，會使自己打
從心裡喜歡運動，養成習慣，而非一直被強迫，久而久之，
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By Carol
at 2009-12-16T15:43
會排斥的，可能會出現喜歡運動後的感覺，但卻排斥運動
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-12-21T00:11
我正好陷入oeoele說的情形...
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-12-24T23:32
我完全同意oeoele
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By Ula
at 2009-12-28T19:40
當養成每天運動的習慣之後其實我每天都很焦慮
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By Emma
at 2009-12-29T08:06
尤其運動前充滿排斥又不得不去的煩躁與焦慮
不運動反而覺得比較自在，少了一件綁住自己的事情
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By Daph Bay
at 2010-01-02T10:56
我只要不運動就不敢站體重計就不敢放心吃東西就覺墮落

好難克制

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By David
at 2009-12-05T10:50
我想我是一個暴食症患者。 其實我的症狀比起很多版友來說都算是輕微的， 我的暴食頂多只是去訂一個pizza套餐再一個人吃光而已， 自從開始很在意很在意體重後我就沒有正常吃過東西， 一個人吃完大餐通常都會跑去吐， 但是卻吐不太出來， 最後眼神茫然的看著鏡子裡的自己，覺得自己好悲哀。 所有的朋友都說我很 ...

可以就這麼活嗎?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-12-05T01:40
我真的覺得很奇怪 我沒有情人 但有很多在身邊關心我的好朋友，會互相講心事 家人也都愛我支持我 (只是心事這塊就陌生了) 工作我很喜歡 收入就要慢慢穩定了 走在街上 我買喜歡的衣服鞋子 買喜歡的唱片 打開電腦 噗浪 鄉民 YOUTUBE 也都很熱鬧好玩 我真心覺得自己很開心、很充實 ...

揀垃圾

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-12-03T13:25
昨晚我去ATM領錢的時候 看到地上有一盒開過的喜餅 本來走出來了 後來又走回去把它提起來往外走 接著坐在路邊 一個個拆開包裝塞到嘴裡 我一開始想過要檢查一下保存期限 後來想想 反正等下準備吐掉了 東西壞不壞好像也沒差 以前揀來歷不明的東西來吃時 會覺得很羞愧很變態很難過 但現在都很平靜 只 ...

痛苦不堪

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-12-02T13:51
-- 如果男人要求所有女人完美， 那麼就等他們自己都完全無暇之後， 女人自然會追隨他們的模範！ - ...

做不到...

Tom avatar
By Tom
at 2009-11-30T09:53
看了這個版也有一段時間了.. 因為今天又發作了所以想來po個文... 從小到大我都是個獨立的小孩， 爸媽離異，媽媽需要工作，所以我回到家都是一個人。 小學開始我就是個領導者， 國中時是全校第一名的風雲人物， 國二時，為了尋找想做的事，所以自己下定決心出國讀書， 高中時期在美國也很輝煌， 從運動到編輯到課業到 ...