其實看了醫生也不一定有所幫助，醫生也只能給建議，真的要做的話
還是需要靠自己的意志力
我想飲食習慣加上運動真的是最重要的一環
但是弄到MC不來真的就太嚴重了
我認為你可以適量的吃你自己喜歡的食物
多看一些養生的書
知道什麼是對自己健康或不健康
來決定吃的多寡
我想在網路上常常看到減肥成功的人的方法
對正在積極減重的你有很大的幫助
雖然你曾經瘦了八到九公斤
但這也表示之後要在這樣的方式減肥就很困難了
現在我常常有時間就看養生的書
主要還是要多喝水
每天至少三千西西
肚子餓了也喝水
多找些事情轉移注意力
飲料要喝就喝無糖(我超愛喝橘子工坊的無糖飲料)
吃的東西讓自己越來越習慣清淡的
我想或許跟你現在在吃中醫調養身體有一些關係
有時候養生藥材容易讓人更有食慾
而吃的健不健康 就要從自己在書上或網路上所學到的來鑑定
每天都要讓自己美美的
不是為了別人 是為了健康與美麗
只要是女生想要漂漂亮亮的
讓我們一起努力奮鬥
打敗肉肉團唄
加油喔~
※ 引述《ayaseyuki (生生)》之銘言：
: 內文有點長，麻煩了
: 我從將近2009年7月中旬減肥，幾個月下來的控制飲食還有多多少少的運動
: 在2009年11月左右大概瘦了8~9kg，但接著mc也不再來了
: (最近有看中醫在調理，順便解決便秘的情況，
: 中醫師覺得我減肥的速度不快，體重也還未到真的瘦到誇張的地步(160/52~53)
: 照理說是不太會對mc有影響)
: 減肥的時期總是看著別人吃自己忍耐，真的想吃就會分食幾小口
: 嚐嚐味道，很辛苦卻忍耐的住
: 但是在2009年快年底的時候，
: 吃的再少體重不減反增，讓我很煩燥也很擔心
: 對吃就越來越忍不住
: 看到別人吃我也跟著吃，比其他人還要吃更多
: 年底緊接聖誕節跟跨年，想一想，自己已經努力了有幾個月了
: 成效雖然沒有達到自己的預期，但我還是決定放自己一段時間的假
: 如果真的減到肥那麼放假幾天應該是沒有關係的，體重也不會相差太遠
: 所以我到2009年底那一週就對飲食很放鬆，想吃什麼就吃什麼
: 早中午因為在公司上班，所以吃的東西也相對節制跟清淡，
: 但是一到晚上跟男朋友在一起的時候我就會狂吃狂飲
: 男朋友已經吃不下了，我還在買麵包吃
: 就這樣一路吃到跨年夜，體重大約多了快2kg
: 吃進去到底胖到哪裡去短時間也看不出來，
: 但我自己知道我已經好幾天沒排便了，甚至覺得自己的腸胃消化的好慢
: 體重瞬間變成參考值
: 跨年夜過之後，我決定再重新來過，再來減肥
: 所以開始恢復計較熱量的飲食
: 上禮拜六晚上下班，我突然好想大吃大喝，腦袋不斷閃過自己想吃的東西
: 好幾種、好幾十種，都想瞬間吞進肚
: 自己同時心理有兩種聲音：不能吃！ 吃吧吃吧！
: 後來我狂哭了起來
: 我男朋友有點歎息的安慰我說要帶我去吃東西，不要這麼難過
: 但是我又拒絕他的邀請，繼續哭，哭的用力卻哭的毫無頭緒
: 哭完我默默的洗澡睡覺
: 隔一天禮拜天，帶著我男朋友跟我爸媽去吃素食餐廳（吃到飽）
: 這是兩個多禮拜前就預定好的飯局，所以硬著頭皮赴約
: 還沒到餐廳的時候，我心裡有千百種對自己怎麼樣吃才不會暴飲暴食的方法
: 但是一到餐廳看到食物，我什麼都忘記了，就是猛吃狂吃
: 一頓飯下來我吃到快吐出才停止
: 家人看到我的臉明顯的都垮了，撐到非常不舒服，非常想吐
: 後來我找個理由跟我爸媽分開後，跟我男朋友跑到我的公司借廁所
: 我難過的不斷的嘔口水，折騰快一小時，全部都吐出來了
: 那一天我的胃一直都很不舒服，吃一點東西就覺得快吐出來
: 昨天又跟我男朋友去吃牛排，牛排有附吃到飽的沙拉吧
: 我又狂吃，吃到想吐，但是這次不慶幸的是我完全吐不出來
: 有可能吃的量沒有上禮拜天多，也有可能晚上真的累了
: 我沒有想多掙扎一定要吐出來，雖然胃酸讓我覺得胃很痛
: 我就抱著又痛又撐好幾天沒排便的肚子，昏昏沉沉的睡著
: 但是凌晨三點多的時候我又爬起來
: 覺得肚子很撐很不好睡，但是眼睛又很累
: 我ㄧ整個陷入混亂的情況，我突然對自己有種嫌惡感
: 對自己的肥胖感到討厭，對自己的暴飲暴食感到討厭
: 好像自己就是個討厭的垃圾
: 以上
: 這樣有需要看醫生嗎?
: 我一年多前有看過憂鬱跟躁鬱的精神門診
: 如果有需要看醫生是否還能回去同一個醫生呢?
: 還是說
: 有什麼辦法可以自己解決不依賴醫生呢?
: 我很不想再過這樣的生活，但是看到食物我就什麼都忘記了
--
海海海
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還是需要靠自己的意志力
我想飲食習慣加上運動真的是最重要的一環
但是弄到MC不來真的就太嚴重了
我認為你可以適量的吃你自己喜歡的食物
多看一些養生的書
知道什麼是對自己健康或不健康
來決定吃的多寡
我想在網路上常常看到減肥成功的人的方法
對正在積極減重的你有很大的幫助
雖然你曾經瘦了八到九公斤
但這也表示之後要在這樣的方式減肥就很困難了
現在我常常有時間就看養生的書
主要還是要多喝水
每天至少三千西西
肚子餓了也喝水
多找些事情轉移注意力
飲料要喝就喝無糖(我超愛喝橘子工坊的無糖飲料)
吃的東西讓自己越來越習慣清淡的
我想或許跟你現在在吃中醫調養身體有一些關係
有時候養生藥材容易讓人更有食慾
而吃的健不健康 就要從自己在書上或網路上所學到的來鑑定
每天都要讓自己美美的
不是為了別人 是為了健康與美麗
只要是女生想要漂漂亮亮的
讓我們一起努力奮鬥
打敗肉肉團唄
加油喔~
※ 引述《ayaseyuki (生生)》之銘言：
: 內文有點長，麻煩了
: 我從將近2009年7月中旬減肥，幾個月下來的控制飲食還有多多少少的運動
: 在2009年11月左右大概瘦了8~9kg，但接著mc也不再來了
: (最近有看中醫在調理，順便解決便秘的情況，
: 中醫師覺得我減肥的速度不快，體重也還未到真的瘦到誇張的地步(160/52~53)
: 照理說是不太會對mc有影響)
: 減肥的時期總是看著別人吃自己忍耐，真的想吃就會分食幾小口
: 嚐嚐味道，很辛苦卻忍耐的住
: 但是在2009年快年底的時候，
: 吃的再少體重不減反增，讓我很煩燥也很擔心
: 對吃就越來越忍不住
: 看到別人吃我也跟著吃，比其他人還要吃更多
: 年底緊接聖誕節跟跨年，想一想，自己已經努力了有幾個月了
: 成效雖然沒有達到自己的預期，但我還是決定放自己一段時間的假
: 如果真的減到肥那麼放假幾天應該是沒有關係的，體重也不會相差太遠
: 所以我到2009年底那一週就對飲食很放鬆，想吃什麼就吃什麼
: 早中午因為在公司上班，所以吃的東西也相對節制跟清淡，
: 但是一到晚上跟男朋友在一起的時候我就會狂吃狂飲
: 男朋友已經吃不下了，我還在買麵包吃
: 就這樣一路吃到跨年夜，體重大約多了快2kg
: 吃進去到底胖到哪裡去短時間也看不出來，
: 但我自己知道我已經好幾天沒排便了，甚至覺得自己的腸胃消化的好慢
: 體重瞬間變成參考值
: 跨年夜過之後，我決定再重新來過，再來減肥
: 所以開始恢復計較熱量的飲食
: 上禮拜六晚上下班，我突然好想大吃大喝，腦袋不斷閃過自己想吃的東西
: 好幾種、好幾十種，都想瞬間吞進肚
: 自己同時心理有兩種聲音：不能吃！ 吃吧吃吧！
: 後來我狂哭了起來
: 我男朋友有點歎息的安慰我說要帶我去吃東西，不要這麼難過
: 但是我又拒絕他的邀請，繼續哭，哭的用力卻哭的毫無頭緒
: 哭完我默默的洗澡睡覺
: 隔一天禮拜天，帶著我男朋友跟我爸媽去吃素食餐廳（吃到飽）
: 這是兩個多禮拜前就預定好的飯局，所以硬著頭皮赴約
: 還沒到餐廳的時候，我心裡有千百種對自己怎麼樣吃才不會暴飲暴食的方法
: 但是一到餐廳看到食物，我什麼都忘記了，就是猛吃狂吃
: 一頓飯下來我吃到快吐出才停止
: 家人看到我的臉明顯的都垮了，撐到非常不舒服，非常想吐
: 後來我找個理由跟我爸媽分開後，跟我男朋友跑到我的公司借廁所
: 我難過的不斷的嘔口水，折騰快一小時，全部都吐出來了
: 那一天我的胃一直都很不舒服，吃一點東西就覺得快吐出來
: 昨天又跟我男朋友去吃牛排，牛排有附吃到飽的沙拉吧
: 我又狂吃，吃到想吐，但是這次不慶幸的是我完全吐不出來
: 有可能吃的量沒有上禮拜天多，也有可能晚上真的累了
: 我沒有想多掙扎一定要吐出來，雖然胃酸讓我覺得胃很痛
: 我就抱著又痛又撐好幾天沒排便的肚子，昏昏沉沉的睡著
: 但是凌晨三點多的時候我又爬起來
: 覺得肚子很撐很不好睡，但是眼睛又很累
: 我ㄧ整個陷入混亂的情況，我突然對自己有種嫌惡感
: 對自己的肥胖感到討厭，對自己的暴飲暴食感到討厭
: 好像自己就是個討厭的垃圾
: 以上
: 這樣有需要看醫生嗎?
: 我一年多前有看過憂鬱跟躁鬱的精神門診
: 如果有需要看醫生是否還能回去同一個醫生呢?
: 還是說
: 有什麼辦法可以自己解決不依賴醫生呢?
: 我很不想再過這樣的生活，但是看到食物我就什麼都忘記了
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海海海
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